josantope

cuerpofitnex respondió: Te comento: Cuando decidimos perder peso u obtener definición, lo ideal es tener presente que lo más importante para conseguir estos resultados es el diseño de una dieta que se ciña a nuestro físico, así como resultados a obtener. Para conseguirlo...

sybila respondió: Antes de nada decirte que tanto tu dieta como el entrenamiento son correctos, solo has de cambiar una cosa. Entrena siempre primero las pesas y después aeróbicos durante un tiempo mínimo de 45 minutos. De lo contrario estarás perdiendo masa muscular...

sybila respondió: Tu dieta esta bien así y el entrenamiento no esta mal. Yo solo te recomendaría que no hagas ejercicio aeróbico todos los días. Hazlo solo dos días en semana y los otros 3 dedicalos solo a las pesas ya tonificar. También aumentaría un poco el peso que...

ingeneo respondió: Recordando que para definir debemos de quemar la grasa que cubre nuestros músculos y que esta debajo de nuestra piel, la mejor forma de quemar esta es haciendo el trabajo aeróbico después de una buena rutina de ejercicios, ya que una vez desgastadas...