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Hola!! Les cuento mi caso. Llevo un par de años en el gimnasio y hace medio año me diagnosticaron una hernia discal l5-s1. El traumatólogo me recomendó combinar el gimnasio con la natación, y a raíz de la natación empece a notar molestias en el...

Llevo un año y medio aproximadamente en el gimnasio, intentando tomármelo lo mas en serio posible y lo que me dejan los estudios. En este año y medio llevo medio año aproximadamente tomando batidos que me preparo en casa. Hago dos recetas: 1. 400 ml...

Hola! Como ya comenté en este mismo foro, me han diagnosticado una hernia l5-S1. Queria saber una tabla buena de ejercicios para el gimnasio que pueda hacer con mi problema en la espalda. Intento ir 4 o 5 dias al gimnasio y voy 2 dias a natacion....

Buenas tardes! Me han diagnosticado una hernia l5- s1 y me han recomentado que siga en el gimnasio y empiece a ir a natacion. Mi rutina ahora sera ir 3 dias al gimnasio con unos ejercicios mas suaves de momento y teniendo mucho cuidado y 2 dias de...

Me acaban de diagnosticar una hernia l5-S1. Llevo un año en el gimnasio y estaba comenzando a ver resultados. Me han recomendado hacer natación y no me han prohibido que siga en el gimnasio siempre y cuando lo haga con mucho cuidado y cuide los...

Hola! Tengo problemas en la espalda, concretamente una protusión l5-S1, aunque estoy pendiente de una resonancia magnética a finales de octubre. Llevo un año en el gimnasio haciendo musculación y quería saber si es recomendable que siga yendo aunque...