juan777

¿Qué quieres trabajar? ¿Dime las partes que quieres trabajar quieres para marcar o para bajar de peso o que quieres? Especifica

Lo de la levadura de cerveza es cierto pero otra forma de aumentar de peso es deja un tiempo de hacer ejercicio, y después vuelve, pero una forma rápida, es donar sangre con eso tus glóbulos rojos se multiplican y así embarneces, sobre tu hombro y...

Te recomiendo que para mejorar el salto debes de bajar tu peso debes de pesar 10 kilos menos y ya después primero con pesas o polainas vas ha hacer 100 repeticiones de sentadillas por día durante tres meses, luego tuntitas 120 van a ser 40 pies...

El más eficaz ejercicio para aumentar glúteos es hacer 4 series de 30 De Te acuestas en el suelo levantas tu torso doblas la rodilla tu pie contra el pizo y con el torso arriba eleva el otro pie libre y bajalo 30 Y veras el resultado al instante

Consigue una rueda de diablo o carrito y has que gire en el piso nada más la rueda para que tu hagas ejercicios de abdomen pecho es como abstorner y vas ha hacer 100 diarias y veras que tu pecho se fortalece