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Musculación
Información nutricional
Buenas. HAce 5 meses que acude tres veces a la semana al gimnasio. Mido 1,75 y peso 67Kg actualmente. En estos meses mi peso ha variado de los 67 a los 71 y otra vez he vuelto a bajar. A pesar de hacer 2 horas de gimnasio no consigue coger volumen...
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Hombros
Necesitas enfatizar el deltoide posterior y lateral. La siguiente rutina te servirá: Elevaciones posteriores 3x10, Contracciones pec deck inverso 3x10 y elevaciones laterales 3x10. Suerte.
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jhoni
jhoni
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Buco consejo de ejercicios para ensanchar hombros y reducir cintura
No solo debes de aumentar en hombros, sino también en espalda, te mando los siguientes ejercicios, espeor que te sirvan como me sirvieron a mi saludos: Lunes: Pecho y tríceps Para pecho realiza el levantamiento en banca con mancuernas, primero la...
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julunamx
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pucho91
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dam2003
dam2003