kaimann

Veamos que se puede hacer. Me dices que solo haces bicicleta y nada mas, por lo tanto tenemos que apostarlo todo a la dieta, por ejemplo esta: Dieta Desayuno - 1 zumo de frutas natural - Müesli con leche desnatada con colacao Media mañana - 1 lata de...

Puedes tomar batidos de proteínas sin problemas, pues que yo sepa, ninguno tiene azúcar. Para estar seguro miralo en las etiquetas, pero es incompatible con el mismo. Los azucares generan carbohidratos y los batidos de proteínas tienen más del 90% de...

Tengo dos noticias para ti, una buena y una mala. La mala es que lo estas haciendo mal, pero fatal y la buena es que tiene solución, aunque no libre de sacrificio por tu parte. Necesitas hacer dieta, como esta: Desayuno: Batido de proteínas con avena...

Felicidades por no dejarte llevar por la rutina y ser toda la vida una persona quejándose de lo gorda que esta pero sin hacer nada para cambiarlo. Esta es la dieta que te recomiendo: Desayuno: Batido de proteínas con avena o muesli. Complejo...

Como ya he comentado a otros compañeros, los hombres almacenamos la grasa en el abdomen, por lo que el cuerpo tiene que estar limpio de ella para empezar a consumir la de ahí. La forma abdominal a la que te refieres solo la conseguirás si tienes...

No se de donde eres, pero aquí en España hay un comercio que se llama Decathlon y es donde yo las compro. 2 kilos por 39 euros, saben muy bien y hacen su trabajo. No necesitas más. Se toma 1\2 hora antes de entrenar y otro batido al acabar. La...

Yo las rutinas suelo hacerlas de 8 repeticiones, por 4 series, siempre subiendo el peso y generalmente en la ultima serie no llego a hacerlas aunque lo intento, incluso haciendo un poco de trampa, con ayuda de alguien o como pueda (es lo que se llama...

Dieta Desayuno - Creatina y no-explode. Complejo vitamínico - Batido de proteínas con un plátano - Otro batido al acabar Media mañana - 1 lata de atún al natural Mediodía - Arroz cocido/ ensalada mixta - Filete de pollo/ pavo/ pescado o ternera (1...

En el tema de los ciclos, tenemos que distinguir dos clases, los que se hacen con anabolizantes y los que se hacen con esteroides. El primero tiene unos efectos adecuados a la dieta que sigas y al entrenamiento, y los efectos secundarios son muy...

Respuesta rápida 1.- Para el pecho, al ser un musculo tan grande, se trabaja por partes y a lo largo de un periodo de tiempo amplio. Para coger tamaño - Press de banca plano, press inclinado, aperturas declinado y fondos en paralelas (importantísimo...