david ..

I. Hola Rosa, dentro de este tema como siempre digo, no tengo conocimientos para poder guiar a nadie, pero este método es muy eficaz y tal vez logre ofrecerte un soporte o guía abierta para tratar la zona inferior abdominal....

I. Hola Katterine, no tengo la preparación para poder guiarte pero conozco una página que pienso puede serte de gran ayuda para lograr tus objetivos, mucho ánimo. http://transformer.blogs.quo.es/operacion-transformer/

I. Hola Sergio, en mi caso no puedo guiarte por desconocimiento pero quería dejar esta información. http://www.runnea.com/articulos/entrenamiento-running/2015/04/como-empezar-correr-sobrepeso-1630/...

I. Buenas Abraham, en mi caso no puedo darte ninguna rutina o recomendación pero mientras otro compañero te responde te sugiero ver el método de dieta y entrenamiento de esta página porque pienso que puede serte útil. Mucho ánimo....

I. Hola. Antonio, a diferencia de los compañeros yo no conozco este ámbito y no puedo aconsejarte pero quería sugerirte esta página, con un método sólido para ejercitarnos, definir y perder peso. Mucha suerte....

I. Hola Flor, por mi parte sólo conozco el método Montignac (libro "Comer para adelgazar"), es un sistwma eficaz y pienso que técmico, ya que el autor profundiza en buena medida sobre los pilares del método y sobre el funcionamiento del organismo...

I. Buenas compañero, necesitarías que algún experto con experiencia te guie, te proponga rutinas, una dieta... Por mi parte, sólo quería sugerirte el siguiente método de la página "Operación Transformer", en mi ignorancia pienso que es un sistema muy...

I. Buenas Osvaldo, por mi parte no conozco ninguna pero, si nadie más responde, podemos ir viendo algunos tutoriales. Siempre sugiero esta página, es un método que combina ejercicios y una tabla de alimentación para definor y perder grasa....

I. Buenas Montse, tengo entendido que ambos sí son compaginables por completo, aunque por supuesto debería personalizarse en función de las condiciones y características de cada individuo. Si no responde otra persona podemos ir viendo artículos de...

I. Hola. Ian, por mi parte no puede proponer ninguna dieta pero conozco un método que podría ser de mucha ayuda, es el sistema que proponen en esta página, mucha suerte....