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La pregunta tuya sería i es mejor hacer superseries o no. Si lo que quieres es aumentar masa hazlo en forma separada, para así poder dar los tiempos de recuperación necesarios a cada grupo muscular, el trabajo en superserie lo podrías utilizar para...

Lo interesante sería saber como entrenas, me refiero a el tipo de programa que llevas, que tipo de ejercicios haces, cantidad de series y repeticiones, así como también el tiempo de recuperación entre series y el tiempo que descansas entre cada día...

Creo que desde el día 18/1002 hasta el 25/10/02 no es mucha más la fuerza que podrás conseguir, pero, como me imagino que habrás entrenado a conciencia para presentarte en este campeonato, obtendrás un excelente lugar. Mi consejo : No entrenes hasta...

A que me refiero con esto, la rutina a la cual haces referencia es habitualmente una rutina para principiantes, o para gente que como tú, antes hacían pesas y por motivos determinados, han dejado de hacer ejercicios por un tiempo prologado. Debes...

No, siempre y cuando la alimentación que tengas sea la correcta, me refiero a una dieta balanceada y variada, en la cual hayan hidratos de carbono, proteínas y grasas(me refiero a buenas grasas ), cuando me refiero a grasas me refiero a las grasas de...

Siempre y cuando no te excedas de 45 minutos, ya que ahí comenzarías a catabolizar el musculo ganado. Respecto a correr con los músculos calientes, después del entreno, ¿no crees que es mejor calentar antes los músculos con un trabajo cardiovascular...

En el mercado existe un sinfín de productos para la definición, los comúnmente llamados quemadores de grasa que se venden en todas las tiendas de nutrición. Comenzare dándote una pequeña lista de productos desde los más naturales hasta los que se...

La actividad física como tu sabes es beneficiosa en todos los aspectos incluyendo en el desempeño laboral, pero lamentablemente es una medida que se esta aplicando hace muy poco tiempo, los pioneros en esto son los Orientales (Japoneses, Coreanos y...

Como aparece en el titulo, una de las cosas más importante para lo que es crecer es la dieta, necesitaría que me especificaras mejor tú dieta, a que hora te levantas, a que hora te acuestas, cual es tú trabajo, cuantas veces comes en el día y que...