kriado

Primero que nada puedo ver que llevas un acondicionamiento bastante cansado, asegurate de descansar bien y de tomar suficientes antioxidantes. Si recomendaría que siguieras así para seguir bajando de peso, en cuanto a la l-carnitina también la puedes...

Efectivamente, el trofalgon es una muy buena ayuda para los fisicoculturistas y que ademas es un anabolizante no es hormonal. Pero por lo mismo que no es hormonal no te va a traer los mismos enormes resultados que te da un esteroide. Aunque si va a...

Si es buena la levadura ya que contiene algunos de los aminoácidos esenciales que necesitamos nosotros. Te seria de mucha ayuda tomarlas.

Me gustaría me dijeras que propiedades tiene el gainer que vas a usar(cantidad de proteínas, de carbos, etc). Una rutina de 4 días seria la mejor opción. Para reducir el peso corporal tienes que hacer ejercicio cardiovascular, no hay de otra. O...

Para ganar volumen yo diría que es 60%dieta y 40%entrenamiento. Los carbohidratos son importantes en una dieta para crecer pero también lo son en gran parte las proteínas. Puedes comprarte suero de leche para la ingesta de proteínas. Para la de ch...

En general, el tiempo recomendable para hacer una rutina es de 5 a 6 semanas. Opinando acerca de tu rutina puedo darme cuenta de que te estas enfocando mucho en la parte central del pecho. No se si trabajes así por que quieres marcar bien la...

De primera vista tu rutina esta bien, salvo dos que tres cosas que podríamos objetar. Aparte de la rutina hay que ver como andas en cuanto a la alimentación. ¿Llevas un plan alimenticio? ¿Consumes las proteínas necesarias? La dieta juega un papel muy...

El spinning te va ayudar a tonificar tus piernas, ademas de que vas a reducir tus niveles de grasa corporal. Le vas a hacer un bien a tu organismo en general. Con una rutina de ejercicios vas a marcar tus piernas, son suerte vas a endurecer tus...

Ademas de lo que mencionas es recomendable Latas de atún en agua(proteína) Pechugas de pavo o pollo(proteína) Avena natural(carbohidratos complejos) Frutas y vegetales(CH simples y fibrosos) Yogur bajos en grasa(mejoran digestión) Pastas(CH...

Para empezar debes de saber que existen varios sistemas de entrenamiento. Desde el entrenar 6 días haciendo 4 ejercicios por gpo muscular hasta el famoso heavy duty. Un sistema de entrenamiento no es universal, no con todos va a tener los mismos...