kriado

El cell es una muy buena opción, lo único malo es que es muy cara y dura poco. Puedes tomar una medida 1hr antes de entrenar y ya después de entrenar puedes combinar la cell, suero y demás en un licuado. Desayuno: 1 atún en agua al gusto 3 claras de...

Cuando consumes alcohol se produce una reducción en los niveles de testosterona; promoviendo con esto un deterioro en el avance muscular, al mismo tiempo que decae el anabolismo muscular. El consumo de bebidas alcohólicas sobre todo de vodka,...

Si consumes licor debes de saber algo: Cuando consumes alcohol se produce una reducción en los niveles de testosterona; deteriorando el avance muscular. El alcohol disminuye y casi suprime el ritmo de secreción de hormona del crecimiento; generando...

Dejame decirte que yo también pienso que deberías de bajar las series a 3 y que hicieras menos repeticiones. Por que, muy sencillo. Tu musculo no necesita una extensa rutina para cansarse. Más no es mejor. Con tres repeticiones llevadas hasta el...

Tengo entendido que para lo que tu quieres existen sistemas de entrenamiento. Puedes ver uno de ellos en esta liga: http://www.entrenadorbasquet.com.ar/ejer21.htm Otra cosa que puedes hacer en dar saltos diarios(unos 60 o 70) y hazlos en series, es...

Seria de mucha ayuda si me dijeras cuanto tiempo llevas haciendo ejercicio, ya que si tienes ya tiempo haciéndolo a lo mejor te podría dar una rutina no muy pesada o viceversa. Existe una rutina bastante buena en la que trabajas los brazos en todo el...

El tiempo ideal de descanso entre rutina esta entre los 45-65seg, aunque si puedes hacer menos tiempo mejor ya que entrenas así con más intensidad y como consecuencia mayores incrementos de fuerza y masa. Todo sigue a la regla de: "el entrenamiento...

La ultima repetición se considera la más importante por que es cuando se incrementan los niveles de estimulo y de tensión sobre el musculo, que son factores que hacen más grande al musculo y dan más fuerza. En cuanto a las claras de huevo depende de...

La rutina que llevas esta me parece bien a grandes rasgos salvo unas excepciones. Para la rutina que me pides voy a suponer que ya tienes un pecho más o menos desarrollado para así enfocarnos en la zona del esternón. Press horizontal/barra en...

Efectivamente. El Cell Tech un muy recomendado. Aunque dejame decirte que si ganaras musculo pero no rápidamente como crees, quizás ganes 2 o 3lb de musculo en los primeros meses pero no es nada fácil eh. Es recomendable complementar con proteínas de...