kunaguero

Aumentar volumen muy difícil, casi imposible. Definir, más fácil, aunque también dependerá de la dieta que lleves. Yo te recomendaría hacer la rutina de zona superior justo antes de las clases mencionadas, ya que después esta contraindicado, siempre...

La fisionomía de cada uno es especial, lo que a ti, le pasa a mucha gente. Para el pectoral bajo tienes que trabajar con la maquina de poleas haciendo cruces, y también en una maquina de paralelas, si te inclinas y bajas hasta abajo, trabajas la zona...

Lo de los cuadraditos depende del % de grasa corporal que poseas. Para ello es imprescindible la dieta, a no ser que estés definido, aunque por lo que me dices de tu peso, creo que no andarás lejos. Yo te puedo decir como trabajar, pero lo anterior...

Yo también utilizo la comba para entrenar en muchas ocasiones; en lo referente a las calorías, depende del tiempo que estés, series que hagas e intensidad con la que trabajes. Al principio va a resultar un ejercicio más anaeróbico con lo que...

Creo que los actuales medios centros, ademas de estar a tope físicamente, lo que prima es su actitud. Son personas muy trabajadoras e insaciables y eso les convierte en auténticos perros de presa. Yo si fuera tu, correría 3 veces a la semana pero...

En primer lugar, ir bien erguido a la hora de andar, que aunque parezca una tontería, los fortalezede mantener la postura, y bien echados hacia atrás. Luego tienes ejercicios para fortalecerlos como las elevaciones laterales, el press tras nuca con...

El crecimiento muscular se nota desde los primeros meses, a partir de un mes, si estas trabajando tu lo iras notando. De todas formas, quizá realizas otros deportes que perjudican tu crecimiento muscular, o también puede deberse a que no llevas una...

Si que puedes, lo que pasa es que deberías empezar poco tiempo e ir aumentando la distancia más que el peso. De todas formas no debes salir con ellos demasiado tiempo, sino el suficiente para mejorar lo que buscas para rendimiento. Si abusas puedes...

Para entrenar a grupos de liga juvenil, de categorías superiores como es la liga nacional o la más alta que es la división de honor, necesitas obtener el titulo de entrenador de fútbol Nivel 1. Estos cursos los imparten las diferentes federaciones...

¿Gramos? Creo que quien te ha explicado lo de la dieta no ha sido muy certero, je je. Las dietas las medimos en calorías, y aunque existen unas tablas a partir de las cuales crear dietas, es algo mucho más complejo. Mira te voy a dar un consejo, si...