kwzulu

La parte esa suele ser la más problemática ya que para llenarla de masa tienes que estar muy grande pero algo se puede hacer. Por partes yo realizaría una rutina dividida en 4 días a grupo muscular por día. No se lo que tienes en casa para hacer los...

Ya te he contestado a la pregunta antes pero se me olvidado decir que cuidado con las series de 2 repeticiones que son muy peligrosas para las articulaciones y la musculatura así que calienta bien antes de esta serie y que alguien te ayude por si...

Lo mejor que puedes hacer es tomar un batido de proteínas para desayunar y uno antes de entrenar y uno de carbohidratos para después de entrenar de esta forma cogerás masa sin coger casi grasa. Si quieres una dieta dame la dirección de correo y te la...

Bueno sobre como tomar la creatina hay muchas teorías y ninguna tiene que ser mala yo te pongo y tu coges la que más te guste. Bueno en principio la creatina la tienes que mmezclar con algo que tenga mucha azúcar como zumo de uva o lo mejor mosto...

En principio yo creo que para la altura que tienes no estas mal pero bueno con 82 pues mejor. Bueno lo mejor que puedes hacer es tomar un quemador de grasa para bajar esa grasa para mi el mejor es el th101 o el hidroxicut de esta forma quitaras...

¿Si claro que te puedo ayudar. Lo primero es saber las metas que quieres conseguir es decir por lo que parece subir de peso o volumen? Bueno en este caso lo mejor que puedes hacer es tomarla proteína 30 minutos antes de entrenar y después un batido...

Son una opción muy interesante y si si hacen lo que pasa es que no podemos pensar que solo con ponerlos y tirarnos al sofá funcionan pero con una dieta y un poco de ejerció son un complemento muy útil también para utilizarlos en periodos de fuerza...