Luis Entrenador Personal

Puedes sufrir de cierto desgaste articular en tus muñecas. O puede ser algo normal, hay gente que las "estalla" sin más y no hacen pesas. Te recomiendo que hagas ejercicios de muñecas (los típicos de antebrazos) y, si puedes, metas un suplemento de...

Lo 1º de todo, decirte que para marcar musculo has de tenerlo antes, osea, que si no tienes cierto tono muscular, no pretendas definir/marcar lo que no puedas tener. Por tanto, 1º dedicate a entrenar en plan de volumen y cuando hayas conseguido...

En cuanto a suplementos para Fútbol, precisamente tengo clientes de varios equipos de fútbol de mi ciudad y alrededores, y lo que suelo recomendrles y que se suelan llevar porque les va bien son bebidas isotónicas para preparar (viene en polvo, para...

A continuación te detallo una rutina que espero te sirva de ayuda. Un saludo y suerte. Precalentamiento: Correr, saltar a la comba, bicicleta estática, nadar... 10'-20'. Entrenamiento de Musculación: Pectorales: - Flexiones en el suelo, de cara al...

Si solamente haces de ejercicio el correr, RECOMENDABLE para la perdida de grasa correr con el estomago vacío, ya que estarás falto de glucógeno (es la energía de la que disponemos, conseguida a través de los azucares que ingerimos con las comidas,...

Lo siento, me das muy pocos datos sobre ti, dime el ejercicio que practicas, si vas al gimnasio, cuántos días a la semana, el tiempo que llevas entrenando... Si quieres eliminar grasa, sea de donde sea la zona (brazos, cintura o piernas), no te...

Pues veamos, te voy a pasar unos enlaces de los que espero te puedan servir de ayuda en algo ¿ok? Ya me contarás. DIETA (ejemplo): http://www.culturismoysuplementos.com/dieta-de-definicion-sencilla-vt2083.html Rutina de Ejercicios (alguna de las...

Si no has notado ninguna mejora en el gym, pudo haber sido por una mala ejecución bien de las rutinas o de los propios ejercicios de musculación. Y más causa puede ser la debida por una mala y/o inapropiada dieta. Y sí, o bien no te saben explicar...

En teoría sería para movilizar las grasas (por lo que quemarías "algo") y, según indican, para tonificar (caso erróneo ya que para que haya una tonificación muscular se ha de producir un trabajo de contracción y extensión muscular).