Definir brazos

Lo siento, me das muy pocos datos sobre ti, dime el ejercicio que practicas, si vas al gimnasio, cuántos días a la semana, el tiempo que llevas entrenando...
Si quieres eliminar grasa, sea de donde sea la zona (brazos, cintura o piernas), no te quedará otra que hacer dieta (al menos evitar comer los alimentos que sabes que te engordarán y llevar una comida cada NO MÁS de 3 horas), y ejercicio aeróbico.
Con el remo como tu dices, sí que podrías quemar algo más de músculo... lo que tienes que hacer: lo que te puse más arriba, ser constante además y verás resultados... eso sí, paciencia amigo mío!

Voy al gimnasio 2 o 1 vez a la semana, más que nada lo que hago es mantener mi musculo o eso intento.
Y 3 días a la semana entreno a fútbol.
Dices que es bueno comer cada 3 horas como máximo pero me imagino poca comida.
Es decir si como a las 14 a las 17 comer más, ¿no?

Con respecto a las comidas, sí, efectivamente, tu tendrás las 3 comidas prijncipales como las más fuertes (desayuno, comida y cena), luego entre esas comidas meterías pequeñas comidas!
Échale una ojeada a ésta (posteada en mi foro): http://www.culturismoysuplementos.com/dieta-de-definicion-senc-vp23109.html#p23109
Sobre el entrenamiento con pesas, ¿solo una vez por semana? Bueno, si solo e spara hacer brazo, está bien, pero te recomendaría que ejercitases el resto del cuerpo también!

Solo brazo no hago, estuve 2 años yendo al gimnasio y ya cogí el cuerpo que quería.
Este año como he empezado al fútbol, no tengo tiempo y he decidido mantener. Por lo que cuando voy 1 día solo a la semana, hago de todo menos pierna pero igual solo un ejercicio.

Otra cosa, me puedes pasar un plan de entrenamientos de 2 días a la semana para desarrollar el pectoral. Por ejemplo Lunes y Jueves.
Sobre todo quiero desarrollar el pectoral superior interno.
Muchas gracias

Vamos a ver, ¿solo vas 2 veces a la semana al gym? Si es así ¿Solo pretendes hacer pectoral?
Si quieres desarrollar el pectoral, el entreno se ha de componer de ejercicios básicos (presses), repeticiones no muy altas (entre 6 y 10), series pesadas (con peso), descansos entre series de no más de 2' y no menos de 1'... Y si quieres incidir más en la zona superior, haz ejercicios en banco inclinado (pressses y aperturas).

Si la verdad solo quiero crecer el pectoral superior. Lo demás solo quiero mantenerlo. Los ejercicios ya se cuales pueden ser pero yo lo que no se es si entreno lunes y jueves me imagino que habrá que entrenar un día zona interior y otro igual zona superior. Sin nunca repetir ningún ejercicio...

Bien... creo que debes muscularlos. Deberías hacer pesas de bíceps y tríceps.
1 día a la semana bien trabajados es suficiente.
Entre 6 y 8 series de 12 repeticiones tanto de bíceps como de tríceps. Repeticiones lentas y llega a la última repetición apurado.
Y piensa que el hecho de marcar más o menos viene dado por la grasa que tengas encima del músculo. Intenta comer bien.

Igual me he explicado mal, sobre todo quiero marca cuando se pasa del hombro al bíceps y tríceps, esa marca que hay justo ahí..

Hacer ejercicio de remo te hace quitar masa muscular, eso te hace perder grasa y el mayor trabajo en el remo es la espalda dorsal
para definir brazos tiene que hacer curl de bíceps y pus down en polea(para tríceps) hacer con un peso del 60% de tu fuerza con muchas repeticiones(lo máximo que puedas hacer o 30 o hasta donde te queme el musculo)
Y con paciencia tendrá la definición y más masa muscular

Gracias, me puedes pasar un plan de entrenamientos de 2 días a la semana para desarrollar el pectoral. Por ejemplo Lunes y Jueves.
Sobre todo quiero desarrollar el pectoral superior.
Muchas gracias

¿Estas en un gym o es en la casa?

A un gimnasio suelo ir.