lilolalo

Te recomiendo que realices los ejercicios básicos y entrenes pesado que es lo que da mejores resultados. Una buena rutina podría ser ésta: Calentamiento con extensiones de cuádriceps 3x25 reps. Sentadilla 4x15 Prensa 4x15 Extensiones cuádriceps 3x20...

Esto... ¿y las piernas? Veo que lo que quieres lucir es la parte superior solamente, ¿y cuándo te pongas con los pantalones cortos? Ahí te envío una tabla que te ayudará a poner tu cuerpo en buena forma. Lunes- espalda Dominadas 4x8 Remo con barra...

Como B-12 (Cianocobalamina) te recomendaría RETICULOGEN FORTIFICADO Ampollas de 100 mcg/ml. Se administra mediante inyección intramuscular o inyección subcutánea. Al permitir las inyecciones subcutáneas es más fácil que te la puedas administrar tu....

Como estás. Mi consejo es que primero acabes el ciclo de volumen muscular y después comiences uno de definición. Cuando hagas el ciclo de definición muscular utiliza algún quemador de grasa pero no utilices el cardispan, es un medicamento inyectable...

La estructura de la dieta tiene que ser la misma que en las otras. Hacer 5 comidas al día repartidas cada 3 horas. Cada comida debería de constar de hidratos de carbono (verduras, pastas vegetales, pasta fresca, arroz, etc.) y proteínas (en tu caso...

Como estás. Bueno, te diré que los "sabios" de tu gimnasio tienen razón. Todos los deportistas tienen una alimentación con el mismo sistema. Comer 5 veces al día o cada tres horas es la forma correcta de alimentarse ya se haga deporte o no. Piensa...

El Methoxy-pro es un complemento proteínico según su fabricante de ultra-pureza. Entre uno de sus componentes tiene la Methoxyisoflavona que es un sustancia natural con efectos anabólicos que juntamente con el 5-Methyl-7-Methoxy-Isoflavona (otra...

Como estás. Bueno como entreno puede hacer encogimientos de tronco, encogimientos de pierna, alternando una serie de uno y una serie de otro. Haces 4x25 de cada ejercicio. Luego haces encomientos simultáneos, es decir, el tronco y las piernas a la...

El PURE-WHEY es un suplemento de proteínas de la casa PROLAB. Es un suplemento de 100% proteína. Como ya sabes la proteína es el macronutriente que sirve para la construcción del músculo. Respecto a tu entreno de pierna. Haz lo siguiente....

Como estás. Puedes entrenar sin problemas pero tomando unas cuantas precauciones. Entrena utilizando una faja de contención especial pera evitar que te "salga" la hernia. Realiza los ejercicios sentado y en máquinas. Los ejercicios que hagas en...