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Hola, por favor necesito que me ayudes en algo. Ahora mismo estoy tratando de bajar barriga y medí jeron que podría utilizar una dieta, quisiera que si no es mucha molestia me dijeras alguna que en verdad lo necesito. Te agradezco de antemano.

Hola. Antes de explicar mis preguntas te comento algo de mi rutina. Cuando hago un grupo muscular sea bíceps, tricep, pecho o espalda, realizo un ejercicio que me recomendaron, que es, después de calentar comienzo con el peso máximo y hago una serie...

Hola te escribo por que veo que eres muy bueno en esto. Mis preguntas son las siguientes. 1. Las superseries para que sirven. 2. ¿Me puedo tomar la creatina y la proteína a la ves? 3. La proteína es mejor tomarla antes, ¿Durante o después del...

Hola, tengo dos preguntas. 1)Te cuento que yo realizo todos mis ejercicios en forma de pirámide, osea que siempre hago la ultima serie con el máximo peso sin embargo he escuchado que es mejor hacer la ultima serie con menos peso y que la anterior si...

Hola tengo una pregunta muy concreta, quiero comenzar a usar creatina pero quiero saber si esta produce acné, antes tuve problemas con el acné.

Hola, necesito que por favor me informes que debo hacer para marcar las abdominales. La verdad es que llevo 8 meses en el gym pero no he podido ver un avance grande en mi abdomen aunque hago más o menos 600 abdominales diarias. Yo siento firme el...

Hola otra vez para preguntar sobre creatina. Tengo 20 años y tuve problemas de acné más joven quisiera saber si la creatina produce acné o no. O si depende del organismo del que la toma.

Tengo dos dudas y agradecería a quien me respopndiera pronto. La primera, que pasa si tomo la creatina dos veces a la semana, si sirve para algo. La segunda, cuando debo tomar la creatina antes, durante o después del entrenamiento.