luciaysara

En principio, la sesión debe ser mayor a 20 minutos y debes realizar el ejercicio con una frecuencia cardíaca ok para que el ejercicio se considere aeróbico y puedas perder calorías. La frecuencia cardiaaca a la que debes pedalear la debes sacar de...

Perdona por el retraso. MIra, vas a tener que tener paciencia para moldear tu cuerpo a tu antojo. Tu cuerpo no es de plastilina y todo tiene su sacrificio. Sigue con el aerobic y step para bajar peso, cambia tu alimentación para ayudar a rebajar la...

Siento el retraso. Verás, para quemar grasa lo mejor son ejercicios aeróbicos, puede ser que el saltar a la comba lo sea, siempre y cuando lo realices durante más de 20 minutos por sesión. Te recomendaría otros ejercicios aeróbicos como salir en...

El ejercicio que vas a practicar es muy recomendado para perder calorías y claro también volumen. No importa que no hagas dietas, ya notarás el resultado quemando grasas.

Si lo que quieres es perder grasa, la perderás de todo tu cuerpo y te quedarás más delgada, cosa que no te recomiendo pues tu peso y estatura concuerdan muy bien. Yo te recomendaría tonificar tu cuerpo con la técnica del pilates que sobretodo se...

Lo ideal para ti es practicar pilates. Es una técnica de gimnasia que ayuda a corregir problemas posturales además de tonificar los músculos y sobretodo el vientre. Si no puedes acudir a un gimnasio, bájate de internet videos, por el ares o en la...

Haz estiramientos y hazte masajes. Bebe mucha agua y ten siempre el cuerpo bien hidratado. No te aconsejo el reposo. Haz ejercicio con moderación e intenta que se liberen estirando. Si tienes calambres come plátano que contiene potasio.

Está bien empezar con mancuernas de kilo o kilo y medio, en cuanto a perder pecho, tranquila, no perderás, sino que lo tonificarás. Para perder pecho, que en definitiva es grasa, tendrás que hacer ejercicios aeróbicos, como el aerobic o el spinning.

Yo soy madre de 2 niñas y te aseguro que tengo unos abdominales bien marcados. Te cuento: haz ejercicios aeróbicos como el spinning, aerobic o step para quemar grasa. Y luego tonifica los abdominales, yo practico y soy monitora de pilates y te...

Me parece excelente la rutina de entrenamiento que vas a empezar, aunque te aconsejaría que empezaras suave para ir progresando en la intensidad poco a poco. Los batidos de proteína no tienen nada de malo, pero con la alimentación tan buena que...