luisscq

Evidentemente no. Lo siento.

No vas a detener tu crecimiento por ejercitarse con pesos de 7 a 10kg, ni siquiera con pesos bastante más grandes lo conseguirías. De todas formas te aconsejo que pidas ayuda a un profesional y que te guíe en la ejecución técnica de los ejercicios,...

Las lesiones que tienes (protusiones) son la antesala de la hernia discal, patología que puede llegar a ser muy limitante y dolorosa. Las pesas no tienen que ser tanto la causa de las protusiones, como la conducción continuada. Se han encontrado...

Bajo mi punto de vista con dos hernias como dices tener yo empezaría con trabajos de estabilización de la zona pelvico-lumbar, y posteriormente fortalizamiento de la misa, para ello, quizás lo más sensato es que te metas en una clase de pilates y...