luisscq

Lic. Cc. Actividad Física y Deportes Readaptador físico de lesiones junto con fisioterapeutas. Entrenador Personal. (no hago tablas ni rutinas)

2.975 puntos Galicia, España @luisscq desde 2009 - visto 2020

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Actividad pública reciente

Haciendo ejercicios se puede crecer

Evidentemente no. Lo siento.

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Desaparecieron mis pechos por el cardio.¿Como los recupero?🙁

respondió: Me preocupa que hayas realizado tanto ejercicio, estando ya delgada. Me hace pensar en problemas de la conducta alimentaria, como la anorexia o la bulimia. Si la pérdida de peso ha sido excesiva efectivamente se pierden de esas regiones, se comienza...

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Crear nuevo club deportivo en una ciudad

Yo iría al ayuntamiento y pediria hablar con el técnico de deportes o en su defecto, si es que no lo hay, con el responsable de deportes o incluso el concejal correspondiente. Ahí te informaran del criterio que usan para hacer el reparto de horas....

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¿Puedo detener mi crecimiento haciendo esto?

No vas a detener tu crecimiento por ejercitarse con pesos de 7 a 10kg, ni siquiera con pesos bastante más grandes lo conseguirías. De todas formas te aconsejo que pidas ayuda a un profesional y que te guíe en la ejecución técnica de los ejercicios,...

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Entrenamiento y estiramientos para protusiones C4-C5, C5-C6, C6-C7 Y L4-L5,L5-S1

Las lesiones que tienes (protusiones) son la antesala de la hernia discal, patología que puede llegar a ser muy limitante y dolorosa. Las pesas no tienen que ser tanto la causa de las protusiones, como la conducción continuada. Se han encontrado...

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¿Beneficios de tomar L-Carnitina? ¿Gap y Aeróbic, excesivo?

En el organismo, las grasas se convierten en energía en el interior de las células. Pero las cadenas de ácidos grasos largos no pueden atravesar la membrana mitocondrial a no ser que entren con la molécula de L-carnitina. La L-carnitina la fabrica el...

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¿En qué pierna se debe apoya para girar con los patines si queremos hacer un giro natural?

Acabo de ver tu pregunta colgada por eso no te he contestado antes, efectivamente tienes que adelantar el pie contrario al lado hacia donde quieres girar. Probablemente lo que te falte a la hora de hacer el giro es, o bien dar una mayor amplitud a la...

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¿Instalaciones necesarias para la práctica del piragüismo?

http://www.rfep.es/publicacion/2SC_Federacion/39SS_Estatuto.asp Ahí tienes todos los reglamentos de las distintas modalidades de piragüismo, son pdf, los abres y ves lo que te interesa, ahí viene todo.

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Niña de 9 años que vomita en competición de cross

No te he contestado antes porque estaba a la espera de que alguna otra persona te pudiera aconsejar mejor de lo que yo puedo hacer, pero en vista que nadie lo hace lo intento yo. Verás, todo lo que te comento a continuación son elucubraciones mías,...

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Rutina de musculación para hernia de disco

Bajo mi punto de vista con dos hernias como dices tener yo empezaría con trabajos de estabilización de la zona pelvico-lumbar, y posteriormente fortalizamiento de la misa, para ello, quizás lo más sensato es que te metas en una clase de pilates y...

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