magro

Creo que tu rutina es más o menos correcta, pero es día en el que entrenas pecho y bíceps haz primero pecho que requiere mayor concentración. Si quieres añadir masa muscular es muy importante la nutrición de modo que veo muy bien el que tomes...

Me ha dado muy buenos resultados seguir las siguientes pautas: Hacer dos o tres series del ejercicio con el que vas a comenzar con muy cocos kilos para calentar, y unas 15 repeticiones. Hacer un entrenamiento pesado pero con movimientos bien hechos...

Bueno pues para coger masa muscular lo más importante es la alimentación, así que te recomiendo que bebas bastante leche, come cereales, fruta, pasta y arroz en abundancia. Hazte unos bueno bocatas de pan inyegral, intenta hacer un desayuno fuerte,...

Para el consumo de grasa tus pulsaciones debe rondar las 140 por minuto, pero intenta realizar sesiones de al menos media hora, ya que a partir de la media hora es cuando el cuerpo empieza a utilizar más grasa que glucógeno como energía.

Los complementos proteínicos los puedes comprar en tiendas de Santoja, de Olympus, en casi cualquier gimnasio, en herboristerías, en el Corte inglés. Los efectos secundarios no son de los batidos de proteínas sino de las dietas altas en proteínas, lo...

Ese no lo he probado, pero si algún muy parecido, lo que te puedo decir es que es una bueno marca, ese producto esta hecho para tomarlo después de hacer pesas, aunque yo te recomendaría que te tomases un batido a media mañana y otro después de...

Puedo hacerte referencia a una conocida revista de culturismo en la que hacían la misma pregunta y respondían diciendo que no hay pruebas de que la creatina pueda fomentar la aparición de acné, y por experiencia propia te diría que a mi no me ha...