mancuerna

Deberías pesarte, y a ser posible recién levantada. Sin nada en el estómago, para que el peso sea lo más exacto posible. Supongo que trabajas de lunes a viernes, y que libras el sábado y el domingo. Necesito saber cuantas veces comes al día, y la...

36 kg es demasiado poco. Normalmente, no soy partidario de recomendar suplementos a las primeras de cambio pero creo que en tu caso debería hacer una excepción. Dame algún tiempo para revisar la composición de algún que otro suplemento, y te doy...

Despacio, y con buena letra. Antes de nada, quisiera saber cuantas veces comes al día. El arroz está bien, pero no es la única opción. ;) Y también cuantos días a la semana vas al gimnasio, y que entrenas cada día.

¿Cuántas veces comes al día? ¿Haces algo de deporte? En caso afirmativo, ¿entrenas en casa o en un gimnasio?

Si sigues comiendo tan poco, lo que pierdas lo sacarás del tejido muscular. Es decir, perderás tejido limpio y tendrás un aspecto más flácido. Y lo que es peor, esto no hace más que ralentizar tu metabolismo. Si no le das más que POR calorías, cuando...

Hay personas especialmente propensas a retener líquidos, podría ser tu caso. Necesito conocer algunos detalles más, antes de decir nada. ¿Cuántas veces comes al día? ¿Cuánta agua bebes al día, más o menos? ¿Haces pesas y boxeo en el mismo día?

Los entrenamientos de las Artes Marciales suelen tener un fuerte componente aeróbico, y este necesita algunas cargas de energía. A primera vista, parece que tu dieta va bastante escasa de alimentos que puedan aportarla. Imagino que dedicáis al menos...

Siempre hay una solución, no te preocupes. A veces cuesta encontrarla, y hay que tirar de prueba y error (como para casi todo); pero al final, siempre se encuentra. Necesito saber un par de cosas más, antes de comentarte nada. ¿Practicas algún tipo...

Por lo que cuentas, tiene pinta de ser algo de retención de líquidos. No es lo más difícil de eliminar, pero sí que puede llegar a ser algo muy fácil de recuperar; me refiero a la propia retención de líquidos, en este caso. A pesar de ello, creo que...

En tu caso, parece que sólo tienes que recuperar. Es decir, que no entrenas desde cero. Sólo necesito saber que actividades deportivas practicas, para ajustar la dieta.