marcos123

Para la cabeza del tríceps externa el mejor ejercicio que hay es la patada de tríceps con mancuerna o cable. Con el brazo pegado al cuerpo elevamos el codo dejando el brazo paralelo al suelo y manteniendo esa posición hacemos el recorrido desde los...

Para los grupos musculares grandes (pecho, espalda, y piernas), bastaría con unas 16 series de 8 a 10 repeticiones en total. (Tres o cuatro ejercicios) Para el resto con 8-9 series de 8 a 10 bastaría. (2 o tres ejercicios)

Vas por mal camino si es esa tu actitud. Deberías saber ya que la clave del progreso está en el entrenamiento, la dieta y el descanso. No bases tus progresos en la suplementación porque es un camino que solo te traerá problemas a lo largo de tu vida....

Me arriesgaría a asegura que la clave está en la ejecución de tus ejercicios. Debes estar haciendo algo mal que te está implicando el trabajo extra de deltoides cuando el entreno debería ser exclusivamente de pectoral. Ayudate de algún compañero...

Pues todo. Estas hablando de lo más antideportivo que existe. El deporte en general tiene la base en la búsqueda de la salud, y fumar y beber van totalmente en dirección contraria. Fumando reduces tu capacidad muscular y aumentas la presión sanguínea...

Con todas las variantes de división series y repeticiones que hay la finalidad es siempre la misma. Aplkicar intensidad al ejercicio y estimular el trabajo muscular. ¿Cuál es la mejor?, pues aquí entra la opción de cada uno. Deberías probar durante...

Por supuesto amigo. Y además son todavía peores a los otros. Los azucares de las frutas se acumulan como grasas con mucha más rapidez de lo que lo haría 50 o 100 gr más de arroz o patatas. Si me dieran a elegir siempre elegiría la segunda opción y...

Lo primero que te pido es paciencia. Veamos el caso de tu hermano no es del todo grave y tiene solución pero todo se basa en su conducta de vida. La dieta y la alimentación será el 80% del éxito. Por lo pronto olvida la suplementación, quemadores, y...

Siento mucho no poder ayudarte en este tema. Efecto secundarios se que tiene muchos, y algunos aún sin descubrir. Lo que si te adelanto que no es una hormona diseñada para lo que tu planteas usarla, así que ten mucho cuidado. Como he puesto en mi...

Con prisas no llegarás muy lejos. Además dejo claro en mi perfil que no soy partidario y por lo tanto contrario al uso de sustancias dopantes, por lo que me permitiré el lujo de emplazarte a que te solucione las dudas quien te recomendó tocar la...