marcos123

En principio parece que haces bien las cosas, así que mi consejo es que aumentes un poco la ingesta de comida, más carne, más claras, más pescado, en definitiva aumentar un poco la ingesta de proteínas por kilo de masa corporal. Además podrías probar...

Aunque no lo conozco, tengo entendido que se trata de un complejo vitamínico con enzimas y estimulantes especial para culturistas. En principio no te ayudará ni a ganar masa ni a perder grasa por si solo, pero si a que tu organismo sepa administrar...

Tu rutina es correcta a primera vista, y si tu objetivo es marcar los abdominales te quiero dejar claro que no depende para nada del ejercicio, sino de la dieta. Es la parte fundamental de los progresos. Por entrenar más o menos los abdominales no...

Para subir de peso debes comer mucho, y los entrenos han de ser cortos pero intensos, debes descansar bastante y llevar una vida más sedentaria. Sobre el producto, la verdad es que no lo conozco, así que mi consejo es el de siempre, que sigas las...

En principio si tu médico te ha recomendado nadar, hazlo. No te preocupes de los avances que hayas realizado en el gym, pues nuestro cuerpo tiene una "memoria muscular" muy precisa, que te permitirá conseguir fácilmente el tamaño muscular que has...

No conozco a que producto te refieres pero deduzco que es algún concentrado de hidratos de alto poder calórico. Todo dependerá de tu metabolismo. Si eres un ectomorfo, al que le cuesta mucho ganar peso, puede serte de ayuda y aunque solo sea un...

Más que facilitarte´la pérdida de peso, tonificaría tu sistema muscular. Pero realmente lo que te hará bajar de peso es gastar el mayor número de calorías, que principalmente se consigue mediante ejercicio aeróbico. Si puedes hacerlo en ayunas, mejor...

Vamos por partes. Veo que sabes exactamente la diferencia entre proteína y aminoácido en la teoría. Digamos para decirlo de una forma sencilla, que los aminoácidos son los ladrillos que formas las proteínas. Nuestro cuerpo se encarga de descomponer...

El producto del que me hablas no es más que un complejo vitamínico, por lo que no debiera en principio potenciar los efectos negativos de la ingesta de alcohol. Pero también es cierto que si tu meta es mejorar tu físico, el alcohol es una de las...

Bueno aunque tienes parte de razón, tampoco es cierto del todo. Digamos que el total de calorías podrás obtenerlo de diversas fuentes de los macronutrientes, es decir, proteínas, grasas y carbohidratos. Si aumentas la ingesta de proteínas con el fin...