Marta María Orozco

Primero estas haciendo mucho tiempo de ayuno, es mejor desayunar antes de las 10 am, lo primero que yo te recomiendo es tomar un pocillo de agua caliente sino te gusta sólo agua colócale un tris de limón, lo otro es que estas comiendo comidas...

Come más proteína te comparto una receta que yo preparo =) https://mandolina.co/recetas/ensalada-de-pollo-apanado-y-aguacate/

Toma batidos yo hago uno de limón, manzana verde, apio, cohombro compré un aparato que sólo saca el zumo https://mandolina.co/producto/extractor-de-jugos-oster-fpstje316w/ por que a mí no me gusta tomarmelo a veces con el gruesor de toda la mezcla....

Mangostan ó mangostino, esa fruta la traen a mi país y es muy poco lo que se encuentra pero me fascina ! Desde que entramos a cuarentena no la volví a ver =( tocará buscarla en los productos congelados, recordé un blog que leí sobre el tema....

Los batidos son espectaculares a mí me encanta el de cohombro, con limón, miel, manzana verde. Me ayuda mucho para los triglicéridos y a mantener el peso. Eso sí compré un batidor de mano para ayudamr por que en la mañana se vá demasiado rápido el...

te comparto el link de donde me guío =) https://mandolina.co/recetas/mousse-de-chocolate-para-navidad/

Yo conseguí un molde fácil de utilizar te comparto el link, por que tenía unos que se me pagaba todo ! https://mandolina.co/categoria-producto/reposteria/reposteria-moldes/

Te comparto el flan que yo elaboro . https://mandolina.co/recetas/aprende-a-preparar-flan-napolitano-con-mandolina/

Es cierto lo que dices muchas veces no hay tiempo de cocinar lo que la nutricionista dice, pero si el visita al nutricionista se puede llevar una idea de qué comidas le gustan y como puede cocinarlas de manera rápida y rica. Para ganar músculos mi...

Que chevere despertar a esa hora todos los días para hacer algo de ejercicio por ahí hasta las 7, un te https://mandolina.co/blog/los-beneficios-del-te-verde/ y a seguir con las actividades del día , yo lo digo por que lo quisiera hacer nunca a sido...

No te adelgaza bailar, antes te ayuda a tonificar, eso sí no dejes de lado los frutos secos la nueces, las almendras cómelos con snack y antes de hacer ejercicio toma té para que te dé energía, te comparto el blog donde lo aprendí...