Colosus Squad

Me parece muy extraño que te halla hecho tanto efecto la creatina, quizás halla sido algún otro factor tipo dieta el que te halla hecho mejorar,, periodos de descanso,,,, no se,,,, quizás cada tres meses descansar uno,, tampoco lo veo necesario,...

No ai nada para reducir la grasa localizada que yo sepa, ahora lo que si puedes hacer es aparte de hacer ejercicio aeróbico hacer una tabla de ejercicios para todo el cuerpo para a la vez que pierdes poner duro tu cuerpo para no quedarte muy flácido

Lo primeor que tienes que hacer es usar tu sentido común amigo. ¿Corriendo tanto como vas a ganar volumen? Eso lo primero. Después piensa en llevar una buena alimentación(5comidas diarias) ricas en hidratos de carbono y en el gym entrena con todo el...