Colosus Squad

Eso es un mito muy grande, yo mismo tengo actualmente 27 años y empecé a hacer pesas con 16-17 y con el mismo miedo... mido 1,81cm así que creo que mi crecimiento no se vio afectado. Si necesitas asesoramiento nutricional y de rutinas de...

Para que se produzca un desarrollo de masa muscular en cualquier músculo se deben dar tres factores: -Suficiente consumo de proteína -Superávit calórico(comer más kcal de las que gastas) -Suficiente intensidad en el entreno con su consiguiente...

Los suplementos como su propio nombre indican son para suplir o suplementar una buena dieta y a los alimentos de verdad. Nunca habría que plantearse el uso de suplementos sin antes haber planificado un hábito saludable de alimentación. Si necesitas...

Está claro que cuánto más crecemos las capacidades físicas ppco a poco van a menos. No obstante este impacto es menor en personas sanas y deportistas. Yo me haría un análisis hormonal y típico completo. Habría que ver si todo está en su sitio y me...

La preguntas que planteas es muy difícil de concretar. Hay ciertas pautas para confeccionar una dieta y si quieres subir de peso esta debe ser hipercslorica(ingerir más calorías de las que gastas) para ello si no quieres complicarte la vida...

Yo también tengo un trabajo se oficina y entiendo perfectamente tu situación. Teniendo en cuenta este factor y el hecho de que las mujeres funcionéis mejor con dietas bajas en carbohidratos, habría que diseñar una dieta con un ligero déficit...

Para saber si está "bien o mal" primero debemos pensar cual es el objetivo que tenemos. Ganar peso, perder o mantenernos. Después de eso lo que habría que analizar es el gasto de energía diario y el conjunto del resto de comidas.

Existen protocolos de perdida de grasa acelerada, de 1-2 semanas máximo. Las rutinas que propones HIIT, son muy recomendables para perder grasa rápido, pero no las veo compatibles con un tipo de dieta restrictiva, son rutinas muy demandantes...

La pregunta que planteas es demasiado concreta y cada persona necesita un plan adaptado personalmente. Hay pauta que son generales. Lo primero sería confeccionar una dieta hipercalórica en la que consumas más calorías de las que gastas para así subir...

Según el rango medio de las personas estas 5kg por encima de tu altura. La media ideal establecida es de pesar en proporción a tu altura. En tu caso se supone que "tu peso ideal" serian 65. Las personas que entrenamos musculacion solemos tener un...