mikelmo

Desde el ligamento cruzado posterior hasta el menisco interno. El punto de dolor de la rotula puede ser la irritación del golpe o una pequeña fractura - fisura. La sensación de dolor al flexionar extremamente la rodilla indica tensión en la cápsula...

Eres joven! (yo tengo 34 ;-D) En el gimnasio, la prudencia en las cargas queda en manos del monitor y de tu sentido común; uno sabe en cada momento hasta dónde puede dar y es una circunstancia que varía por días. No te pongas como meta mantener un...

¿A qué juegas? ¿Y cómo fue el golpe? ¿Cuáles son los movimentosa en los que notas el dolor? '¿te duele al dormir?

Si se ha hacho pruebas y no existe nada relevante, no es peligroso el masaje. Puede ser una contractura perfectamente; el que el efecto no sea duradero, indica un origen postural que se repite a lo largo del día. Unos ejercicios de flexibilización...

El estiramiento se recomienda hacer previo al ejercicio aunque viene bien terminar la actividad física con otra serie. Los isquiotibiales y los gemelos forman una unidad funcional para doblar la rodilla entre otras cosas. Ambos conviene estirar si...

Has hecho pesas y estiramientos; dudo que tengas la musculatura laxa y supongo que para jugar a rugby eres un tío de esos corpulentos. No suelen ser el tipo de cuerpos con hiperlaxitus articular con tendencia a subluxaciones. Normal que notes la...