Luisja Pizarro

Un error que se comete comúnmente en el desarrollo de los brazos es el sobreentrenarlos, como todo músculo éstos necesitan un período de descanso de al menos dos días. Primeramente tienes que conocer qué tipo de fibras tiene cada músculo para poder...

Por supuesto que es posible. Aunque sientas que tienes cierta edad para conseguir abdominales, te aseguro que se puede, eso sí, tenemos que tener en cuenta varios factores en todo esto y el resultado al menos puede ser bueno. Lo primero de todo es...

Cualquier concentrado de proteína de suero te puede valer al igual que otra proteína de carne, ambas tienen alto valor biológico. Ya que eres una persona delgada, puedes apostar por un tipo de proteína concentrada de no mucho porcentaje tipo one whey...

Lo primero que debes de saber es tu tipo de pisada y usar un calzado que se ajuste a tu tipo de pisada. "Esto es lo más básico", (Pisada pronadora, supinadora, neutra) En muchas tiendas de calzado te realizan ese estudio para luego recomendarte la...

Primeramente debes saber que la genética de cada uno es diferente y siempre se tiende a desarrollar más algunas partes que otras. Sabiendo que la parte inferior del pectoral la tienes más desarrollada y se desarrollará con más facilidad, deberás...

Teniendo en cuenta que por este medio es muy muy difícil diagnosticar qué tipo de ejercicio necesita cada persona y más en tu caso con hiperactividad yo primeramente te daría a elegir varias materias, pero antes de realizar cualquier disciplina de...

Hay gente que es mucho más propensa a la caída del pelo personas con calvicie androgenética por ejemplo, y el uso de roids siempre lleva implícito el riesgo de la caída del cabello, algunas testos como el susta pueden ser más incisivas en este...

En el tema de las hernias tienes que hacer mucho incapié en dos cosas: Lumbar: Eliminar el exceso de grasa, fortalecer mucho la zona abdominal, estirar mucho los isquiotibiales, masajear y estirar mucho el músculo piramidal del glúteo. Te dejo un...

Cada disciplina puede entrenarse de muchas formas, en el caso de la natación tienes infinidad de ejercicios que hacer, y por lo que señalas ya que estás en rehabilitación "sin saber el problema" te recomendaría que siguieses en el agua ya que es un...

Veamos, ten en cuenta que subir sin mucha grasa es difícil y según el tipo de genética aún lo puede ser más. No sé cuánto tiempo le dedicas a entrenar ni cómo es tu dieta, pero con el Street tienes que aprovechar los ejercicios añadiéndoles algo de...