Luisja Pizarro

Lo único que tienes que hacer son ejercicios de hipertrofia en tu tren superior y ejercicios de resistencia o tonificación en tu tren inferior. Aunque tomes más calorías o proteínas si no estás con un entrenamiento específico de muslos, éstos no te...

Te comento que ese suplemento Megaplex, para ti desde luego no te viene bien, ya que es un complemento hipercalórico y con muchísima cantidad de dextrosa. El combinar estos dos productos no te favorecerá en absoluto, ya que por un lado intentas...

Para abrirlo no necesitas ninguna titulación, pero para los trabajadores que estén en el gimnasio si las necesitas, a no ser que haya gente de administración o atención al cliente. Las titulaciones tienen que ser acorde a la actividad que desarrollen...

Primeramente prueba si es por falta de hidratación, falta de potasio, o falta de magnesio. Muchas veces la carencia de éstos provoca esos calambres, puedes obtenerlos en forma de alimentos o de suplementos. No obstante también hay otro tipo de...

El Abdomen cómo músculo si se ejercita y se toma proteínas claro que ayuda a que se te note más el abdomen, pero no particularmente ese músculo, sino cualquier músculo en general que se trabaje, no hay ningún suplemento que se focalice en una sóla...

No hay una forma fiable de medir eso ya que tienes ciertos factores incluso subjetivos, que hacen inviable conocer ese grado de... "músculo" acorde a tu edad. Te pondré un ejemplo, tu puedes tener el perímetro más pequeño que otro más...

Lamentablemente los gemelos es uno de los músculos más difíciles de desarrollar cuando no se tiene genética de éstos. No obstante han habido casos dentro del culturismo que han conseguido obtener grandes resultados enfocándose en entrenarlos de una...

No te afecta en absoluto a tus hormonas de crecimiento. Es un suplemento que por tu actividad te ayudará a recuperar mejor, a reparar los tejidos musculares dañados, a la producción de colágeno, asimilación de las proteínas en el hígado, mejora de la...

Lo más importante para conseguir resultados con rutinas de hipertrofia es centrarse en la biomecánica de cada ejercicio, además de conocer muy bien el movimiento exacto de cada ejercicio tienes que tener noción de cómo congestionar bien los músculos....

Primeramente tengo que aclararte cómo aumentamos masa muscular. Nosotros, cuando hacemos ejercicio y específicamente hipertrofia muscular con los ejercicios de gimnasio, al producir esa hipertrofia estamos rompiendo microfibras musculares, la...