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donjoe respondió: En principio debo decirte que estás mezclando dos cosas casi imposibles de compaginar, por un lado quieres aumentar tu musculatura de la parte superior del cuerpo y por otro lado también quieres adelgazar, para hacer estas cosas bien te recomiendo...

marketino respondió: Amigo lo primero felicitarte por esos 10kg que es muy buen inicio. En cuanto a tu pregunta tienes razón debes meterle cardio a tu rutina, prueba a hacer cardio un par de días o tres a la semana, y si lo combinas con las pesas hazlo después de las...

yokker respondió: Creo que eres el mismo a quien conteste antes. Si practicas Karate, y ahora empezaste con natación, vas a ser una persona definida y más fuerte de lo que aparentas, pero creo que si lo que buscas es musculo, cambia la natación por la musculación, ya...

yokker respondió: La natación es un deporte genial, en cuanto a que desarrolla todo el cuerpo. Con este deporte te pondrás en forma y mucho más fuerte, pero no es el deporte indicado para crear masa muscular. Practicando 3 veces por semana, te pondrás fuerte, pero...

torp respondió: Lo mejor para aumentar la estatura es realizar deportes, pero en tu caso eso ya no sirve ya que tienes una edad bastante avanzada. En general se dice que el hombre crece hasta los 18 años aunque existen muchos autores que afirman que es hasta los 21....