mtgonzalo

Hola y gracias antes de nada. Tengo 15 años, mido 1'63 aprox. Y peso entre 51 y 53 kg. Tengo un par de preguntas sobre mi dieta, es para ganar un poco de musculo.Te explico, yo hago muay thai 5 o 6 días a la semana dos horas cada día, pero viernes y...

Una pregunta que tengo, es que he ido a comprar cereales(avena)pero no había, y los mejores que he encontrado eran copos de maíz hacendado, de la marca de mercadona, y me gustaría saber si son buenos para la dieta que estoy siguiendo: Desayuno: una...

Hola, siento mlestar otra vez je je, te pedí hace un tiempo una dieta para ganar masa, y la estoy siguiendo pero no cconsigo resultados, he perdido grasa eso si, pero se me siguen notando las costillas jaj era por si podías decirme algo acerca de...

Hola, y gracias de antemano. Quisiera que me dieras un ejemplo de una dieta a seguir para ganar un poco de musculo sin ganar grasa, tengo 15 años mido 1'64 aprox. Y peso 53 kg. Hago muay thai 5 días a la semana 2 horas al día, por lo que es difícil...

Hola, tengo 15 años y me gustaria que me aconsejarais una dieta para ganar musculo, mido 1'64 aprox. Y peso 53 kg.Entreno muay thai 5 dias a la semana 2 horas, por lo que me cuesta aumentar de peso, pero agradeceria que me dierais una dieta para...

Hola, tengo 15 años mido 1'68 y peso 54 Kg, me gustaría saber una dieta para, haciendo pesas y tal, me ayude a ganar algo de masa muscular pero sin ganar grasa, también entreno muay thai todos los días, asique no creo que gane mucho musculo pero si...

Hola, tengo 15 años y hago muay thai todos los días básicamente, y me gustaría una rutina de ejercicios con maquina y mancuernas(solo tengo la típica maquina para espalda pecho piernas...) para hacer 3 o 4 días a la semana que serian miércoles,...