neurotik_o

Hola a todos los expertos/as, Mirando por internet, estuve buscando una bebida que me ayúdese a recuperar los músculos después de cada sesión de entrenamiento, ya que estos días, no tomaba nada después de cada sesión, y a la larga, notaba fatiguez y...

Me dijeron, que tomara vitaminas o algo así, para ganar algo de peso y ganar volumen, ¿Alguien me puede informar? Gracias

Tengo 16 años, peso 64kg, y mido 1,75m. Justo voy a empezar a ir al Gym, y quisiera una dieta para acompañar el entrenamiento, ya que de que me sirve, entrenar y entrenar, y luego comer mal. Bien.

Buenas Jose, Soy Kevin, no sé si te acordaras de mi, pero soy aquel chico que no tenia problemas por entrar a tu foro.. Bien, al tema, la rutina que me mandaste por mail, ha echo maravillas en mi O_O! Pero para seguir el curso, y no estropear lo...

Umm.. 1,75 de altura, 60Kg, 16 Años. Me apunté a un gimnasio siguiendo los consejos de josemaque, y por tanto quisiera que alguien me diera una tabla de que ejercicios hacer de lunes a viernes para ejercitar los mencionados músculos. También donde...

¿Qué debería comer día a día? ¿Sustituyendo las frituras etc? Es para ir acostumbrándome este veranito, ya que me he apuntado ya a un Gym, ya me dirás tu que rutinas, dietas, complementos tomar ;] Confío muchísimo en ti, haber si da resultado el...

Buenas Jose, Verás, aquí te comento y te detallo, todo en cuanto a mi alimentación, materia del que dispongo para los ejercicios, y todo lo que te pueda servir, para ayudarme a conseguir mi objetivo (Fibrar/ Marcar musculo de todo el tronco...

Lo que busco en estos momentos, no es un cuerpo musculado, ni mucho menos a mi edad (16). Ya vine buscando ejercicios para ganar masa muscular, pero con la ayuda de los expertos, me han aconsejado que no haga pesas, que a la larga lo pagaré... Bien,...

Bien... Por mi perfil, supongo que podréis ver, que soy un chaval, bastante, o mejor dicho, muy joven (16 años). No sé, si será recomendable empezar con mancuernas y barras a mi edad, pero es que con tanta rutina en casa, y delante del ordenador, me...