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En primer lugar eres muy joven para recondarte como al resto de la gente, pero si lees la mayoría de mensajes que escribo a la gente puedes guiarte bien... No obstante, no tetrataré como uno menos, sino que te asesoraré también... Come bien joikes,...

La cantidad de carbohidratos que debemos consumir depende del metabolismo y la intensidad del entrenamiento, pero podemos empezar tomando 4g. Diarios por kilo de peso corporal. En cuanto a las horas en qué tomarlos, decirte : - La gente los restringe...

El médico le ha recomendado que no empiece en un gimnasio porque no quiere mermarle el crecimiento y tiene mucha razón... Creo que es muy joven para empezar a hacer pesas, de veras... No obstante, no estoy diciéndote que no vaya hasta que deje de...

Hombre, la tele siempre me huele mal, pero será cuestión de probar, aunque yo paso :) Si te soy siencero, dsd que estoy metido en este mundo, DECATHLON ofrece las máquinas más completas, pero no son plegables, o al menos yo no he visto ninguna de...

Pues si, amigo... muy curiosa... Pongo en duda esos dos días como suficientes para subir de volumen, pero yo que tu, seguiría tus propios consejos... Grupo muscular por día y si puedes trabajar duro y descansando 2 minutos entre ejercicio y...

Lo siento, no me di cuenta... El músculo serrator es el que protege las costillas, debajo justo del pecho... no te preocupes que entrenando bien el oblicuo, te saldrá a relucir! En cuanto al musculo central, me refería a la línea que separa las...

Pues hay que fortalecerla como sea trabajando abdominales de distintas maneras, hidratarse bastante durante el día para eliminar las grasas culpables de tal flacidez y alimentarte correctamente con alimentos frescos como la fruta y el pescado y...

Que yo sepa, el mate no tiene ningún efecto secundario... quizás el té, dependiendo de si es verde, blanco, negro u oolong, es diurético o todo lo contrario. De mismo modo, el mate si añades limón o azúcar ya hablamos de otras cosas al igual si haces...

Antes que nada, gracias por acudir a mi y por leerme en la web, es un placer, por tanto, escribirte e intentar ayudarte... Vayamos por partes... Tu Peso, en relación con la estatura es ideal, pero creo que buscas subir de volumen, ¿no? Pues te faltan...

Si lo haces de una forma gradual mejor que mejor, pero eso sí, no dejes de hacerlo por un período de más de 50-60 horas, porque necesitas disminuir rápidamente tu volumen muscular y descansándolo mucho, no lo conseguiremos. Hablo de manera gradual, a...