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Con los datos que me proporcionas, puedo observar, que tu peso está dentro de la normalidad, aunque todo depende de tu complexión, y por supuesto de tus objetivos de cara a la construcción de tu físico en un sentido determinado. Por lo que observo,...

El volumen máximo de oxígeno, conocido como VO2 máx, es el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. ¿Para qué sirve? Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el...

Efectivamente, todo lo concerniente a este aspecto concreto que te refieres suele tener parte de todo un poco. Me explico: La genética es algo que nos viene dado y es muy difícil de modificar. El metabolismo del individuo en cuestión, también es...

El PAN, es una de las mejores fuentes en hidratos de carbono y una de las mayores en viatamina. A diferencia de otros productos de pastelería, tiene unos porcentajes en grasa y azúcar que le hacen más adecuado que éstos. Se constituye como alimento...

Si por las circunstancias que sean no puedes acudir a un centro deportivo o gym (que sería la mejor de las opciones para quien quiere llevar un trabajo escrupuloso y contar con el equipamiento más idóneo para realizar la actividad...) puedes optar...

RM significa "repetición máxima", es decir, el peso máximo que podrías mover para una sola repetición (que te sería imposible completar una segunda repetición). FM significa "Frecuencia cardíaca" y los porcentajes irían en relación al umbral máximo...

Yo, personalmente, como profesional del sector, no estimo conveniente que nadie pueda programar una rutina a distancia, sin previamente conocer, de un modo personal, al destinatario del programa de entreno. Para ello, es imprescindible tener un...

Por desgracia, gran parte del desarrollo muscular depende de la genética de cada cual. No obstante y aún así, y ciñéndose a programas correctos de entrenamientos e individualizados, suelen lograrse mejoras importantes en dicho desarrollo. Te rogaría...

No existen rutinas generalizables, o no deberían de existir. Cada persona es un mundo y no a todo el mundo le van bien las mismas cosas. Hay muchos factores a tener en cuenta para poder programar adecuadamente el sistema de entrenamiento que una...

Por lo que observo, en algún momento de tu vida, has estado sobrepasado de peso, ya que me dices que durante 6 meses has estado realizando un programa para perder grasa corporal. Ahora, por lo que deduzco de tu mensaje, debes de haber conseguido...