Óscar

Ciintuu'. Caray, qué vida más ajetreada llevas! Muchas horas fuera de casa, quizá el estrés también te afecte... procura descansar en cuanto puedas. Te cuento, como veo que eres una persona que se mueve mucho (o eso intuyo), es probable que tu...

Antes de nada, dieta hipocalórica+ejercicio aeróbico alto=Incompatibles. No sólo no es buena idea hacer esto porque no vas a obtener mejora, sino porque puedes dejar secuelas en tu organismo. Cuando haces ejercicio tu gasto energético total, es...

Casualidades de la vida, acabo de volver de Fuengirola... yo soy de Guadalajara. Pero no hay problema, creo que puedo aconsejarte también por aquí. Te cuento... la pérdida de peso, como ya sabrás, debe hacerse de forma saludable, es decir, no más de...

Alex_12345'. Pues no había oído tales afirmaciones, la verdad... ¿elimina considerablemente la pérdida de grasa corporal?, no, es grasa 'buena' pero aporta las mismas kcal que la 'mala', es decir, la grasa saturada. Es verdad que tiene muchos...

Nestor93'! Primero quiero tranquilizarte, todo tiene solución si tienes claro cómo hacerlo, no te preocupes... Te cuento, supongo que sabrás que para aumentar de masa muscular debes tener claros dos objetivos: uno son las proteínas, son las...

Augusto18'. No te preocupes, las proteínas generalmente suelen ser eficaces y no vas a volverte extremadamente grande de la noche a la mañana, eso lo irás comprobando conforme vaya avanzando tu entrenamiento. Los suplementos ricos en proteína tienen...

Fiich'. He aquí uno de las consultas con respuestas más contradictorias que me he encontrado en la vida, jeje. Afortunadamente ninguna es mala respuesta, pero siempre hay preferencias. Desde mi punto de vista siempre recomiendo la opción de hacer las...

Chophkk'. Antes de nada, ¡Ánimo, que la vida sigue, sólo hay una y hay que disfrutarla! :-). Alcanzar tu peso ideal es muy sencillo, y mantenerlo aún más,... pero requiere que modifiques algunos hábitos para evitar errores del pasado, por eso es...

Abyss98'. Lo principal en toda dieta saludable es seguir estos pasos: - Que las comidas estén basadas en carne de ave, carne magra, pescado y proteínas vegetales en lugar de filetes asados y otras carnes rojas. - Comer frutas y verduras llenas de...

Domi1001'. Lo ideal es hacer caso a lo que te recomienda el médico, es decir, si sólo menciona melón y sandía, las demás las puedes tomar. Lo principal es que debes evitar alimentos grasos, procurando hacer una dieta equilibrada para no tener pérdida...