palm0989

Esta relativamente bien, solo por un tiempo, es bueno variar entre los alimentos que consumes, por ejemplo, una semana consumir pollo, otra carne de res, otra pavo, o combinarla entre las tres comidas importantes también atún, o pescado como fuente...

Bueno hinchazón puede haber esto no es en todos los caso, pero sí en la inmensa mayoría y más que todo un dolor muscular, esto se debe a que tus músculos han trabajado esto es buena señal, pero también se debe a que las personas no hacen un previo...

Antes que nada te diré si que es indispensable que para ganar masa muscular trabajes con maquinas de gimnasio, porque te explotan al máximo tus músculos y esto es lo que los hace crecer seguido de una correcta alimentación. Si haces ejercicios en tu...

Bueno para tonificar un músculo y sin agrandarlo es necesario hacer varias repeticiones con un peso liviano. Para los tríceps, en el caso de las mujeres que lo que quieren no es volumen sino consistencia, estos ejercicios son muy buenos: Es bueno...

Te recomiendo hacer abdominales con peso con un disco o con una mancuerna de gym así van a salir a flote y se verán más marcadas, podes hacer 4 series de 20 repeticiones y para las inferiores : acostado de espalda suspender las piernas rectas sin...

Seria bueno que me dijeras que rutina andas haciendo y si has visto algunos cambios sino te diré lo que tengas que hacer a cambio o qué le podes incrementar o reducir..

Ya la respondí tu pregunta, creo que me la enviaste 2 veces...

El hecho de que el levantamiento de pesas detiene el crecimiento es sólo un mito, porque hasta ahora ha sido comprobado que en realidad el levantar pesas detenga el crecimiento, es más prepara a los músculos haciéndolos más flexible y es más con una...

Antes que nada tengo que saber tu indice de grasa corporal, tu edad, tus medidas, y así te ayudaré mejor.

Bueno estás relativamente bien en cuanto a peso-estatura y medidas (excepto por lo que un brazo te mide 1cm más que el otro)solo te digo que es casi imposible progresar si no tenés las maquinas de un gimnasio, o por lo menos lo esencial. Los aparatos...