lolo sancez

No se si lo estoy haciendo bien o mal .por eso pdo ayuda gracias .comida 1(6.30 200gr clara de huevo, 2 panes integrales, 1 barrita energética de esas).. Comida2(10.00 2 latas de atún, 2 plátanos, 2 pan integral, 1 batido de carbohidratos),,...

De nuevo gracias .mi dieta consiste básicamente en mañana 100 gramos de cereales con 100 gr de leche condensada)almuerzo 100 de arroz con atún+batido carbohidratos(comda normal) merienda 6claras ysandwich entreno 2 horas batido. Y por ultimo cena...

Hola muy buenas: mi pregunta es la siguiente.se puede tomar la glutamina y creatina al mismo tiempo?osea la glutamina par evitar el catabolismo muscular y la creatina para tener un entrenamiento mas intenso .gracias(p.d.llevo 5 años entrenando 1.67...

Estimado joangallardo:.he pedido a una tienda online(nutritie.....)esto que le llaman tribulus terrestris que me pone que es un potenciador de la testosterona,por ese consejo que me diste en las otras preguntas de tomar un potenicador pregunta es:.me...

Estimado joangallardo:solo una pregunta podría por ejemplo tomar 1 el serious mas antes de entrenar pues lo llevo tomando como un mes y noto que me da energía para un entrenamiento intenso,y el power tech de dymatize(osea creatina)para voluminizar...

Estimado experto joangallardo:mi caso es el siguiente .llevo entrenando 3 años ,y quiero ganar masa muscular tengo 40 años peso 64 kg mido 1.67 me cuesta ganar masa muscular voy poco a poco entreno bastante duro eso es lo que me dicen y sobre 2 horas...

Estimados sres,mi pregunta es la siguiente,llevo 2 años entrenado en el gimnasio musculacion soy delgado mido 1.68 peso ahora 62 kg me cuesta cojer volumen pues mas bien lo qe hago es definir me dice la gente del gym qe entreno bien y qe pa mi peso...

Estimados sres.mi pregunta es la sigiente me compre el pro gainer complex de on ,llevo 2 años y medio en el gym soy destos qe voy a machacarme la hora y media qe entreno solo qe soy delgado 1.68 y 60 kg de peso no tengo tiempo para por ejemplo hacer...

Hola tengo 37 años y empecé en el gimnasi hace 2 meses. Soy delgado 60 kg 1,69 de altura voy todos los días sobre 1 hora 30 min me esfuerzo todo lo que puedo, sudo la camiseta. ¿Ganare masa muscular? ¿Cuánto tiempo me llevara? Pues de tomar batidos...

Hola tengo 37 años empecé hace dos semanas en el gimnasio porque soy bastante dlgado 1.70 60kg la única ventaja es que soy bastante fibroso le dedico 1 hora y media todos los días cuanto tiempo tardare en empezar a coger masa muscular es lo que me...