peyotala

Me da gusto que me vuelvas a consultar y que te intereses por la preparación física. El método pliométrico es de origen ruso y de mucho tiempo atrás, es utilizado principalmente por deportistas de alto rendimiento y en las disciplinas de salto en el...

Lo siento la única verion que sepa que existe esta en ingles.

Antes que nada hay que revisar varios factores, dices que ya acabaste el programa y que solo aumentaste 1 pulgada, pero no dices cuanto saltabas antes y cuanto saltas ahora, posiblemente tu ya tenías un buen salto y una buena preparación física, y...

Tienes mucha razón en tu comentario de que el estar jugando nada más te hace mejor, para mejorar lo más importante es observar baloncesto y entrenar lo que ves. En relación a tu primera duda, claro que puedes crecer más, los hombres dejamos de crecer...

Primero que nada disculpa la tardanza. Los miedos se vencen enfrentándolos, y te recomiendo que lo practiques en los entrenamientos. Ahora te doy consejos para que evites los bloqueos. Entrena los cambios de dirección en las entradas, los tiros...

Ricky, siempre va haber jugadores más fuertes, altos y rápidos que otros, pero hay que saber como contrarrestar estas deficiencias. La rapidez se puede contrarrestar en la defensa con buenos desplazamientos y con la anticipación, es decir, pensar o...

Primero que nada habla con quien te dio la rutina y que te explique el porque de la semana de descanso. Mi recomendación seria que para descanses disminuyas el número de series y la carga.

Que toques el aro ya es una gran ventaja, pero me gustaría saber la edad que tienes, los años que llevas entrenando, las horas y los días que le dedicas a entrenar actualmente; para así darte unos ejercicios más especializados.

Pues vas a necesitar mucha paciencia, siempre es más fácil subir que bajar de peso. Lo primero que debes hacer es correr, si ya lo haces trata de realizarlo de 30 a 40 minutos, manteniendo tu frecuencia cardíaca de 140 a 150 pulsaciones por minuto....

Me da gusto que te intereses tanto por este deporte. En lo que concierne a tu pregunta, la respuesta es "no", anteriormente si se consideraba como violación, pero se cambio el reglamento y ahora no se marca, aunque si el arbitro aprecia un autopase...