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arcangel17 respondió: Eres una persona bastante alta, por lo que se tardara más en que se empiece a notar el desarrollo muscular, lo cual no significa que no lo estés teniendo. Bueno por tu alimentación, dices que no tienes mucho problema que comes mucho y que estas algo...

wareneik respondió: Come 6 veces al día, cosas saludables supliendo los 4 grupos (Proteína, carbohidratos, minerales y vitaminas), evita las grasas. Entrena lunes - miércoles - viernes (o martes jueves sábado) Lunes: 20 minutos de cardio (bicicleta o corredora)...