Miguelito Zarcia

No tienes la información exacta y estas están bajo el mal-concepto: las repeticiones altas no son solo para definir el musculo. Piénsalo, tu musculo ya esta "formado" y tiene su "tono". Naciste con esa forma de músculos. Lo que SÌ necesitas eshacerlo...

Disculpame que te diga esto, si tu abrieras cualquier revista, el 99.9% te dirá que la proteína es el nutriente más importante para desarrollar los músculos. La creencia más popular es que tienes que consumir de 1 a 1.5 a 2 gramos de proteína por...

Lamento decirte, que estas mal informado. Mira!. Nada más te voy a dar un consejo, es tu decisión tomalo o dejalo!... Para alcanzar su pleno potencial, todo atleta debe trabajar sobre la base indispensable de un programa inteligente de nutrición....

No se, cual sea tu objetivo. Si lo que quieres es quemar grasa, es muy sencillo. La clave es: Tienes que deshacerte de la grasa que tienes en el cuerpo. Como quieres que este, sobre-peso o delgado, manteniendo el nivel de grasa en el cuerpo bajo es...

Te recomiendo que le bajes al cardio. El ejercicio aeróbico interfiere con las ganancias de fuerzas y recuperación. Por lo tanto afecta en la construcción de volumen muscular. Si tu corazón esta latiendo más de alrededor de 145 veces al minuto y baja...

Para empezar, no te quiero desilusionar, alhacer pesas no, no vamos a crea músculo rápidamente ni vamos a "ponernos hechos unas bestias" en una semana, ni en un mes, incluso si me apuras, ni en unos años. Es decir, ganar músculo es muy difícil y se...

Al contrario esa grasa puede representar una ventaja, pues el exceso de grasa implica exceso de peso, de manera que si tu y un tipo delgado hacen la misma rutina, tu estarías trabajando más músculos. Pero si tu objetivo, es quemar grasa. Pensemos...

Si quieres aumentar de masa muscular. ''Solo hay una manera. Tienes que trabajar en serio con las pesas y alimentar tus músculos con la mejor nutrición y descansar y dormir bien. Cualquiera que sea tu adjetivo de culturismo, es un sacrificio de años,...

No tienes la información exacta y estas están bajo el mal-concepto: las repeticiones altas no son solo para definir el musculo. Piénsalo, tu musculo ya esta "formado" y tiene su "tono". Naciste con esa forma de músculos. Lo que SÌ necesitas eshacerlo...

Para obtener la cantidad más grande de musculatura, dedicale de 45 a 60 minutos por sesión, dos veces a la semana dentro de 5 días a tu entrenamiento de musculación. Un grupo muscular crecerá más rápido como consecuencia de un bombardeo pesado a base...