Miguelito Zarcia

Si realmente quieres desarrollar masa muscular, te recomiendo tres bebidas una 15 minutos antes de empezar tu rutina intensa de entrenamiento, otra durante(ala mitad del entrenamiento) y la ultima inmediatamente después. Ingiere una proteína solo...

No!. No. Por favor quien te ha metido eso en la cabeza. A tu corta edad com mucho camino que seguir. Aunque fuera a fin de competir en la categoría júnior en un concurso de culturismo. Pero con tus solo ''seis meses'' es increíble que tengas esa...

Lo siento pero no quiero ser cómplice de tu muerte... Si quieres estar más esbelto y esculpido enfócate la mayoría de tu tiempo de entrenamiento en entrenamiento anaeróbico (entrenamiento de pesas de alto poder) en lugar del cardio...

Primero que nada. Que quieres decir! ... Que en vez de tomar agua durante tu entrenamiento tomas gatorade!. Si es así NO de ninguna manera. Es posible que te acostumbres a la ingestión de sustancias azucaradas, pero de lo contrario puedes sufrir de...

Si, es lo que pasa en la mayor parte de las rutinas de entrenamiento, fallan de tres a cinco meses, y es cuando ocurren las ganancias más grandes en ese tiempo. Aun cuando tengas un un físico más o menos decente. Todos tenemos genes, metabolismo,...

Estas mal informada, tomalo como un consejo. ... Hay muchas dietas que están de moda y por consecuencia dicen que "su" dieta es la mejor para pérdida de peso, como en tu caso. Mira!. El problema con las mayorías de dietas de moda es que estas...

Si quieres desarrollar masa muscular ten cuidado!. El ejercicio aeróbico interfiere con las ganancias de fuerzas y recuperación. Por lo tanto afecta en la construcción de volumen muscular. Primero que todo, como regla general, deberías tratar de...

Si no estás subiendo de peso, no tienes que buscar más la respuesta. Realmente no es tan complicado y toma en cuenta uno o dos de los siguientes casos: 1. No estás comiendo suficientes calorías, lo cual significa que no ha aplicado el balance de...

Si realmente tienes un entrenamiento intenso, duro y de alta intensidad, donde quieras desarrollar masa muscular fuerzas y lleves ya un tiempo en el gym sin aumentar de peso... es recomendable esto. Ingiere algunos carbohidratos simples y proteínas...

Dejame decirte que lo siento mucho, y no quiero ser complise. Pero, en este tipo de preguntas es muy poco lo que te puedo aportar, o casi nada. Porque, el uso de esteroides anabolizantes es un tema muy delicado y no puede ser tomado así nada más y...