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Musculación
Entrenamiento volumen y creatina
Hola, buenas. Me gustaría saber alguna rutina para ganar volumen. Mido 1,80 y peso 80 kgs. Entreno siempre 5 días a la semana y sobre las 11.00 h de la mañana. También me gustaría saber como tomar la creatina, ya que unos me dicen que no hace falta...
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Musculación
Dudas sobre entreno
Hola experto, mi duda es si es compatible el entreno para ganar volumen con la realización de cardiovacular ya que quiero perder grasa de abdomen y cintura y para esto tengo que hacer cardio, pero claro, tengo entendido que la realización de...
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Musculación
Perder grasa y aumentar volumen
Hola, tengo 34 años mido 1,80 m y unos 86-87 Kgs. Llevo acudiendo al gimnasio regularmente durante 6 años y me gustaría saber como perder la grasa localizada en abdomen y cintura sin perder volumen muscular o incluso poder seguir aumentándolo, ya que...