sanducero

Si por el momento que tengas esa molestia nada suavemente crol y espalda para que no sientas nada cuando nadas. Nada suave sin exigirte luego de terminado estira bien. Si ves que te sientes bien puedes probar con braza si sientes alguna molestia deja...

Es muy común lo que cuentas; a mi me ah pasado. Debe ser una fatiga muscular lo que tienes que probar es nadar suavemente sin exigir el musculo nadar lentamente como si estuvieras ablandando lo que harás es ponerlo en ritmo y luego una buena sección...

La forma más fácil es haciendo ejercicios y tratando de que te vayas a costumbrando a respirar diferente. Puede hacer opr ejemplo con una tabla vas pateando y respira hacia la derecha nada más así te vas acostumbrando hacer otro movimiento. Luego...

Eso lleva tiempo de entrenamiento y depende del tiempo y de tu físico algunos le es más fácil marcar o ensanchar músculos y otros les cuesta, lleva un tiempo pero no solo es natación sino tbn un poco de gym. Así que entrena y cuando quiioeras acordar...

Cuando nosotros trabajamos la parte de capacidad pulmonar lo hacemos por ejemplo todo el entrenanimiento nadamos largo mucho metros y al final hcaemos. 10 veces pasar la piscina sumergidos es una piscina de 25 metros luego que salimos descansamos 1...

Bueno la rutina que tu necesitas para cumplir con esos objetivos es nadar aeróbico. Puedes hacer por ejemplo series de 500 metros descansar 30 segundos y salir también lo puedes hacer lo mismo con 800 metros o 400. Un día puedes nadar los 45 metros...

Bueno para mejorar la patada es trabajar técnica donde involucre a la brazada con la patada con esto de apoco te lo vas aprendiendo luego de apoco te va ir quedando y luego te sale por naturaleza lo más difícil va ser al principio es hacerlo a ritmo...

Si el nadador tiene como principal particularidad que se agranda su espalda eso es típico de casi todos los nadadores, los músculos en general se vuelven fibroso y alargadso y muy flexibles. Las piernas toman un poco de volumen pero poco. Ojo no en...

No amigo la natación no hace ese efecto al contrario te vuelve más flexible así que puedes hacer natación como deporte secundario para complementar tu deporte primario

Como estas bueno com veo has nadado mucho fondo y eso es algo bueno para empezar agarrar ritmo y velocidad ya que vas a necesitar resistencia. Bueno te voy a dar una series de ejercicios que son para agarrar velocidad no se hace en todos los...