sanducero

Como estas bueno la estructura de un entrenamiento de natación es la siguiente ENTRADA EN CALOR TÉCNICA TRABAJO PRINCIPAL ABLANDE partiendo de ahí te voy a dar ejemplos para que te guíes en tus entrenamientos lo voy hacer en base a 300 metros para...

= Bueno la rutin que te propongo es hacer un día nadar esos 45 min seguidos y si quieres para una ves y poco tiempo de pausa y el otro día que vayas es hacer nadar pasadas de 200 Y descansar 30 segundos y volver a salir así sucesivamente. Esta...

¿Cómo estas? Bueno mi hermana tuvo algo parecido a tu problema. Ahora cuando empiezas la natación los únicos estilos que puedes nadar son crol y espalda hasta que tu columna agarre musculo para poder empezar a nadar pecho y mariposa. Mi hermana...

Bueno sobre lo que tu quieres hacer te recomiendo que empieces hacer gym para ganar masa muscular trabajar Hipertrofia que es para ganar masa muscular, para tener una buena postura de espalda es trabajar músculos de espalda y después siempre cuando...

Bueno para que no se te haga monótona tu rutina de natación siempre pensá en ir cambiando no importa los metros que hagas sino que sean variados. Te pongo cuatro ejemplos y después los puedes hacer y ademas puedes sacar ideas y combinar las cosas...

Bueno sobre lo que dices tienes razón la natación es el deporte más completo porque trabajas todos los músculos y es un excelente ejercicio. Me parece bien que empieces hacer alguna actividad física, lo que te digo es que empieces con la natación...

Como estas, bueno sobre lo que consultas es difícil ganar masa muscular por la actividad que haces, para ganar masa muscular en el gym tendrías que trabajar lo que se llama trabajo hipertrofia lo que haces es trabajar con mucho peso y pocas...

Tu rutina para mantenerte en forma esta muy bien ya con el hecho de hacer alguna actividad es bueno. Sobre lo que me preguntas lo que hace la natación es marcar los músculos y tonificarlo puede aumentar la masa pero no mucho pero tendrás unos...

El tema que tu comentas es muy común mira cuando uno trabaja hipertrofia en el gym es en pretemporada. El tema de gym y la natación van de la mano porque se tiene que coordinar bien los trabajos de los lados. Si vos estas hipertrofiando y después vas...

Para adelgazar como tu quieres es siempre recomendable hacer aeróbico veo que te mantienes siempre activo así que no seria mucho problema quemar esos kilos que quieres. Lo que te recomiendo es que vayas a piscina en principio tres veces por semana y...