sun_16

¿Hola buenas, que tal? Llevo en el gimnasio un año y medio, y claro que he evolucionado, pero creo que necesito subir un poco el nivel, yo no tomo suplementos, intento acer una dieta alta en proteínas y ya esta. Tengo 17 años, my rutina es de cada...

Yo te recomendaría tomar batidos, rápidos y efectivos, para empezar njo hace falta que t compres el más caro, una bien y ya ta. Y un buen emtrenamiento, así pal verano taras pa no descansar de fo..., bueno espero haberte ayudado, si tienes alguna...

Para ganar volumen lo que tienes que acer son es caleras o pirámides, las escaleras son series de 8,8,6,6 y la pirámide 12,10,8,6,4,10, esta ultima viene mejor para pecho. Para coger volumen en la espalda haz la escalera y haz ejercicios que...

Hola mi pregunta es sencilla, he leído de que hay que llevar cuidado con no llegar al catabolismo o algo así, ¿Eso que es? Respondemo bien y sencillo y llevate 5 puntos Asías

Mi problema es el de muchos Aficionados al culturismo:EL AUMENTO De masa muscular. Me voy a presentar: Llevo un año en el gimnasio, mido 1'80, peso 68 kg, entre con 61 kg, yo ya Por mi genéticamente estaba Marcado, desde que llevo en el gimnasio He...

Hola! Llevo un año en el gimnasio dándole fuerte y comiendo a saco duro, 6 veces al día, mido 1'81 y peso 68 kg, pero los resultados son muy pocos, donde más en el pecho, pero el brazo siguen igual, mi tabla es: Lunes:pecho Martes:dorsales...

Hola. Llevo un año en el gimnasio, y he aumentado 8 kg de masa muscular, peso 68 kg y mido 1'79, y aunque he conseguido ganar masa no son los resultados que esperaba(lento), porque como bastante, y le doy duro. ¿Me podrías preparar una dieta para...

Hola :-( desde hace un año toi el el gimnasio matándome, mido 1'81 y peso 67 kg, como mucho y noto pocos resultados en los brazos y pierna, en pierna por que genéticamente las tengo finas, por eso recurro a vosotros, tengo 16 años, ¿Me podéis ayudar?...

Hola tengo 16 años y peso 68 kg.llevo un añico dándole fuerte y veo pocos resultados, llevo a mi madre loca por que como mucho unas 6 veces al día, y mu rutina de entrenamiento es: Lunes pecho. Martes:dorsales. Miércoles:piernas y gemelos....