terrana

Hola colega, soy 1 chaval de 22 años y mido 1,75 y peso 80kgs, llevo entrenando 2 años y medio y me a ido muy bien(sobre todo el tren superior)pero en cuanto a mis piernas, están bien de tamaño, pero ese es el problema, demasiado tamaño y quiero...

Hola me gustaría que me detallases una rutina para tres días puesto que se acabo el verano y ahora con los estudios y el trabajo no voy a poder ir más que tres días al gym: Tengo 21 años, mido 1,75cms y peso entre76-77kgs. Llevo 8meses en el gym y no...

Hola chispo, soy un chaval de 21 años al que desde siempre le ha atraído la persona de jesucristo. Bien, hace años que tengo una duda que por más que pienso no consigo entender(perdona si te ofendo pero seguro que tu tampoco sabes contestarme): Los...

Holakriado, mi pregunta es ¿El sppinning es bueno para endurecer, marcar, definir y, combinado con una rutina de sentadillas y demás, muscular las piernas?

Hola ¿Correr y sppinning son buenos aeróbicos para definir las piernas(enteras, es decir, cuádriceps, pantorrillas, gemelos ...)?

Hola, soy un chaval de 20 años aficionado al fitness y la musculación(llevo 6 meses en el gym)y me gustaría saber como podría estilizar mis piernas(toda, es decir, desde los glúteos, endurecerlos, pasando por cuádriceps, gemelos...)porque acabo de...

Hola, soy un chaval de 20 años aficionado al fitness y ala musculación(llevo 6meses en elgym y acabo de terminar un régimen en el que e perdido 30kgs)y mi gran obsesión son las piernas debido a que tras el régimen me han quedado blandengues(con carne...

Hola, mi duda es la siguiente:se sabe que se engorda por ingerir más calorías que las gastadas, bien, se sabe que el hombre(soy un chaval de 20 años)debe consumir alrededor de 2000-2200kcal al día, bien, mi duda es ¿Si esa cantidad de calorías las...

Hola maestro, eres el puto amo por la claridad de tus respuestas, rapidez, disponibilidad(otros no aparecen en semanas y cuando lo hacen o no te contestan o lo hacen al mes)... ¿Nadando puedo endurecer(muscular un poco)mis piernas? ¿Si corro en...

¿Como podría endurecer(y muscular un poco sin pasarse)la parte inferior del cuerpo(piernas y glúteos) Gracias de antemano