terrana

Hola, soy nun chico de 20 años que tengo un problema de celulitis en glúteos y caderas(he perdido 25 kgs en 4meses). Sigo haciendo dieta y hago muchísimo deporte(entre 2 y 2 horas y media diarias de gimnasio, 6horas semanales de aeróbicos,...

¿Qué ejercicios son buenos para rebajar grasa(centímetros)de esas zonas? Es que en comparación con las otras partes del cuerpo son un poco más grandes pd:como dato te diré que hago(ademas de musculación)unas 6horas semanales de aeróbicos(corro en la...

Hola, veras tengo un problemilla:mis muslos y mis caderas son muy grandes(en relación a otras partes de mi cuerpo)94(contorno)-85(cintura)-104(cadera) y muslos 64cms. Llevo en el gimnasio 4meses y me ha atrapado todo este deporte, es una maravilla,...

Hola colega, mi pregunta ante todo es ¿Tocas el doble bombo? Si es así me gustaría que me dijeses algún truco para coger velocidad porque no consigo coger mucha con el Gracias

Hola, soy un chaval de 20 años y quisiera saber, por favor, como podría reducir la grasa de mis caderas y muslos(unos 10-12cms) y como podría endurecer mis glúteos(me han dicho que la natación es buena solución y también subir y bajar escaleras ¿Es...

Hola, soy un chaval de 20 años cuyas medidas son:94-85-104 y 64cms de piernas(muslos)peso80.5 kgs y mido 1,75cms(hace tres meses pesaba 105.5kgs y ahora sigo con el régimen hasta los 74-75kgs), voy a un gimnasio de lunes a viernes de 2 a 2horas y...

Hola elpeter, soy un asiduo de tu bloque porque creo que eres de los mejores de esta página. Veras, he leído en una de tus respuestas que tu "secreto"es la natación, me gustaría saber si yendo, más o menos, 3-4veces por semana a nadar unos 40minutos...

Hola julunamx, quisiera preguntarte una cosa que igual es una chorrada pero yo no soy todavía muy entendido en esto:¿La fruta tiene grasa? Es decir, ya se que tiene azúcar(unas más que otras como los plátanos, uvas, higos...)pero quisiera saber si...

Tengo 2 preguntillas 1)¿Cómo puedo reducir centímetros de mis muslos y convertirlos en musculo?(Me han dicho que la natación es muy buena para eso) 2)Me gustaría que me dieses una rutina para 5 días(lunes-->viernes)para muscular mi cuerpo de cintura...

1)¿Cómo podría endurecer y marcar la zona abdominal de aquí a tres meses?(Hago entre 300-500 abdominales al día pero aunque noto resultados todavía tengo esa zona algo blandita) 2)¿Cómo podría ganar musculatura en brazos y piernas? Muchísimas gracias...