theironman

La toma del nox es correcta, pero la creatina son 5g antes del entreno y 5g después del entreno en total 10g diarios, y la proteína a continuación dejando un margen de 20-25min en mi opinión . saludos www.irc-hispano.es/webchat Mi canal de Nutrición...

Para mantenimiento esta bien, pero no esperes resultados ya que sin cargas no vas a crecer, por ultimo comentarte que lo de estirar y desarrollar no tiene nada que ver, se estira para no lesionarte, para crecer hay que entrenar los hierros en el gym,...

Yo personalmente te recomiendo ir a entrenar a un gimnasio aparte de tu afición del patinaje, te ayudará tanto en aumentar tamaño y fortalecer piernas, unas piernas bonitas se forjan en el gimnasio combinado con aeróbicos ;), te pongo algunos...

depende de que te refieres si es bueno , ningun suplemento es bueno si tu no tienes una alimentación correcta ,y un entreno adecuado para lo demás aqui tienes como se toma:http://www.prozis.es/animal-pak.html?osCsid=m12c9f4ejdua6lnq0eljqh6461 Un...

Primeramente decirnos la rutina que haces, ya que sin entrenar en el gym no conseguirás nada, después de saber tu rutina continuaremos con una dieta para conseguir tu objetivo . saludos www.irc-hispano.es/webchat Mi canal de Nutrición deportiva,...

Comer la clara de huevo cruda es tipíco de película de roky, en la vida real la clara cruda no se asimila ya que la Glucoproteína presente en la clara del huevo se une a la biotina (vitamina del grupo B) impidiendo su aprovechamiento por parte del...

Plantéate tu alimentación, normalmente cuando nos sentimos decaídos a la hora de entrenar se trata de la alimentación, elimina las comidas ricas en grasas, y come bastante carne, pescado, verduras y una alimentación variada, deberías exponer la...

Con natación solamente no ganarás masa muscular solo tonificaras deberías ampliar mínimo a 3-4 días el entreno del gym y una dieta de volumen para suplir estas necesidades, te pongo un ejemplo que puedes usar como dieta de volumen limpia, para subir...

Si eres una persona de constitución atlética, te costará mucho ganar masa si estás haciendo ejercicios aeróbicos como el caso de los artes marciales, más que suplemento plantéate una dieta de volumen, y como suplemento si ves que sigues igual con una...

Primeramente los músculos no se caen, cuando dejes de entrenar los músculos se irán tapando por una capa de grasa, cuanto más tiempo dejes de entrenar más se taparán y más tardarás en recuperarlo, los muculos tienen lo que llamamos memoria muscular...