theironman

1- ¿Podrías decirme ejercicios que pudiera hacer para conseguir lo ya mencionado?En el gimnasio . En casa tengo una especie de aparato con cuernos para agarrarse y hacer mejor los abdominales, una bicicleta elíptica bastante buena (de gimnasio, ocupa...

Si necesitas perder peso plantéate una dieta de definición o simplemente con un entreno enfocado a la definición y una alimentación correcta, bajarás fácilmente, lo primero es consultar con tu fisioterapeuta si estas preparado y en condiciones para...

En principio precupate en ir 2-3 días en semana al gym, para ir acostumbrando a tu cuerpo al entreno, de nada sirve ir machacado 6 días o 7, sin tener un cuerpo preparado para ese entreno, así iras poco a poco y aprenderás, lo primero es aprender muy...

Bueno la respuesta es simple, como las macetas no crecen solo con agua, las personas tampoco crecemos usando fármacos sin entrenamiento, no necesitas mucho tiempo solo 1 hora de gym para el entreno, una dieta adecuada, no necesitas fármacos que te...

Te modifico las cosas que veo necesarias aquí te la paso ya echa. Desayuno - Cereales integrales (70 g) con leche de soja + colacao - Tortilla de claras de huevo + una pera Añadimos proteína ala primera comida del día que es elemental Media-Mañana -...

Yo lo aria a la altura de los hombros en abierto, y con las manos cerradas alternando, en la rutina, por ej durante una rutina 2 meses agarre abierto y otros 2 meses con otra rutina agarre cerrado .

Si es acumulación de grasa lo suyo seria hacer una dieta baja en hidratos de carbono, y alta en proteína, solo tomaríamos hidratos de carbono durante el desayuno y la comida, a partir de las 3pm dejaríamos los hidratos de lado y nos alimentaríamos...

Primeramente solo te has fijado en ese efecto secundario sin tener en cuenta los realmente graves, ya que el acné se quita y vuelve a su normalidad cuando al testosterona se estabiliza, te voy a pasar los efectos secundarios y casi seguros que...

Antes de nada te falta tu peso actual, y el tipo de rutinas que haces porque si siempre haces los mismos aeróbicos o los haces mal es normal que no pierdas grasa, los aerobios hay que hacerlos siempre después de las pesas y mínimo de 35-40 min en...

Vamos haber la suplementación para días de no entreno y para ahorrarte unas pelas en productos :) . Proteina whey on : 1 batido a media mañana y 1 batido a media tarde NOTA: Siempre separados de las comidas. Creatina kre-alkalyin : DESCANSO...