theironman

Pues te doy mi consejo los días de descanso "fines de Semana" principalmente yo personalmente los uso como relax, es decir como lo que me apetece y así la mente desconecta de la dieta y puedes hacer las dietas más largas y efectivas, a veces la mente...

Dime tu entreno actual, días de entreno y lo que llevas entrenando en el gym, por supuesto el sobre-entreno siempre tiene efecto contrario al que buscamos en el entreno. ¿Qué me recomiendas desayunar para ganar volumen? Te recomiendo un tazón de...

Respecto a la combinación no hay problema, respecto a los días de descanso la l-carnitina no la tomaría, ya que como quemagrasas no es necesario ya que no vas a entrenar, pero los aminoácidos seguiría tomándolos como normalmente 2 cucharadas en la...

Antes de nada deberías decirnos como piensas bajarlos, ya que magícamente no los perderás, que tipos de deportes vas a practicar, ¿si vas a ir al gym? Con que frecuencia, tus hábitos alimenticios y tu altura-peso . saludos www.irc-hispano.es/webchat...

Lo primero que debes centrarte es en aprender la técnica del entrenamiento, para nada tienes que completar las series, reps que te pongan en tu rutina si no centrarte en aprender hacerlo bien y hacer las que puedas completas, ni más ni menos, empezar...

Me alegro de que estés convencido, la publicidad es muy buena, ¿la realidad? A saber solo cada persona que lo a probado lo sabe :), si no sabes entrenar/alimentarte los suplementos no sirven de nada, así que antes de plantearte tomar suplementos me...

Desayuno: yogurt + avena Sándwich de pavo Café 1 pieza de fruta Media mañana(después de entrenar) Batido de proteínas + plátano+cereales con leche o frutos secos comida Pasta, arroz, ensalada o verduras cocidas con carne o pescado a la plancha fruta...

La respuesta también es sencilla esa maquina es para tonificar y no tiene para aplicar cargas, para hacer un rato de abdos esta bien, pero para un entreno completo te falta mucho material, una banca recta barras, discos, o apuntarte a un gym que sale...

Siento desilusionarte, pero el gimnasio es un mundo en el que hay que tener bastante paciencia para ver resultados, no por sobre entrenarte y ir todos los días crecerás más, en el primer mes nos centramos en aprender los ejercicios y técnicas de...

Dudas y tantas, primeramente deberías especificar si entrenas y tu tipo de entreno y tiempo, ya que los suplementos para los primeros meses son totalmente innecesarios, ya que se pueden suplir con alimentación . ahora empezamos a contestar . ¿Cuáles...