theironman

Te equivocas, al hacer ejercicios aerobics después de las pesas se activa el metabolismo quema-grasas, cuando se rompe musculo es cuando no se alimenta uno bien y no practica deporte habitualmente, no se pierde masa siempre se va a + :) .

1.- Que ejercicios de calistenia son recomendables para ganar musculo, así como se ve en los videos donde hacen ejercicios en las barras metálicas, ya que yo iba al gimnasio y tenia masa pero no mucha definición, ahora yatengo definición pero siento...

Piipe te paso una rutina bastante completa que te dará para 12 semanas de entreno. Las 12 semanas siguientes se descomponen en cuatro fases de 3 semanas, cada una más intensa que la anterior de manera que, fase tras fase, los entrenos progresan desde...

Te adjunto una dieta de volumen sana, que te ayudará a coger unos kilos y una rutina de entrenamiento para principiante. Rutina principiante: Rutina para personas que están en un nivel de principiante, entrenando tres veces por semana, un día si y un...

Pues en principio dejar de tomar el batido eso lo primero, y decirme la marca que es, para ver lo mismo te metieron la gamba, hay batidos sin lactosa, como son los aislados de suero que no llevan lactosa ni grasa son 100% proteína de alta calidad, si...

Si eres nervioso, yo te recomiendo que hagas algo de deporte antes de acostarte unas horas antes para agotarte, y así caes rendido y duerme bien, ami me paso una temporada algo parecido, y aprovechaba para hacer abdominales hasta cansarme y caer...

Te adjunto una dieta de volumen bastante completa espero que te sea de ayuda. - Los suplementos serán un complemento a la dieta, no un sustituto. Si se tiene controlado el tema de la dieta y entrenos, entonces se podrá recurrir a éstos para obtener...

Debes de tomar 5g antes del entreno y 5g después, preferiblemente con zumo de uva, cuando gastes el bote haz un descanso de 1 mes antes de volver a tomar . saludos www.irc-hispano.es/webchat Mi canal de Nutrición deportiva, Culturismo, fitness y...

Primeramente los suplementos al inicio del gym no valen para nada, solo para tirar tu dinero, cuando se entra a un gym lo primero que hay que hacer es armarse de paciencia, para aprender todos los ejercicios a realizarlos correctamente una vez echo...

Los kilos siento decirte que no los has perdido por el thermonex, ya que los suplementos en los primeros meses son nulos, lo único que te hace perder es el nuevo estimulo de las pesas al cuerpo, así que de momento dejaría de comprar suplementos y me...